Network
MANTRA SUKABUMI – Tidak terasa kita berpuasa sudah memasuki hari ke 7. Setelah melaksanakan ibadah makan sahur atau sesudah salat subuh hampir semua orang merasa ngantuk, kemudian tidur kembali.
Dalam Islam, langsung tidur setelah santap sahur dan salat subuh memang tidak dianjurkan, bahkan beberapa ulama menghukuminya itu adalah makruh (jika tidak ada udzur dan keperluan). Apalagi setelah subuh itu merupakan waktu turunnya berkah dan rezeki, jika tidur maka tidak mendapatkan berkah ini.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Wilayah Sukabumi : 7 Ramadhan 1441 H/30 April 2020
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berdoa,
اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا
“Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR. Abu Daud no. 2606. Hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih wa Dha’if Sunan Abi Daud(
Tidur setelah subuh maupun setelah sahur juga tidak baik untuk kesehatan, sebagaimana diberitakan sebelumnya oleh Mantrasukabumi.Pikiran-Rakyat.com dalam artikel berjudul “5 Dampak Negatif Ketika Tidur Setelah Santap Sahur, Simak Uraiannya."
Baca Juga: Kabupaten Sukabumi Siap Laksanakan PSBB Parsial Mulai Rabu 6 Mei 2020
Karena saat itu adalah waktu untuk tubuh mulai melakukan metabolisme dan pemanasan. Jika tertidur lagi maka ibarat kendaraan yang tidak melakukan pemanasan. Ketika bangun jam 7 atau jam 8 pagi terasa masih lemas dan kurang bersemangat.
Ulama yang juga seorang dokter, Ibnu Qayyim Al-Jauziyah, beliau menjelaskan:
وَهُوَ مُضِرٌّ جِدًّا بِالْبَدَنِ لِإِرْخَائِهِ الْبَدَنَ وَإِفْسَادِهِ لِلْفَضَلَاتِ الَّتِي يَنْبَغِي تَحْلِيلُهَا بِالرِّيَاضَةِ
“Tidur setalah subuh sangat berbahaya bagi badan karena melemahkan dan merusak badan karena sisa-sisa [metabolisme] yang seharusnya diurai dengan berolahraga/beraktifitas.”( Zadul Ma’ad fi Hadyi Khairil ‘Ibaad 4/222, Muassah Risalah, Beirut, cet. Ke-27, 1415 H).
Baca Juga: Irrfan Khan, Pemeran Jurassic Park Meninggal Dunia di Mumbai India
Jadi, sebaiknya kita tidak langsung tidur kembali baik setelah sahur maupun setelah waktu subuh. Selain berdampak negatif pada kesehatan, juga dalam konteks Islam dimakruhkan hukumnya dan menjadi sebab kurangnya keberkahan rezeki dalam kehidupan.
Untuk mencegah supaya tidak tidur sesudah sahur maupun setelah subuh, berikut tips yang bisa Anda lakukan selama puasa Ramadan saat ini:
- Tidak Makan dengan Berlebih
Makan dengan porsi secukupnya, tidak berlebihan karena bisa mengundang rasa kantuk dan lemas. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat.
Baca Juga: Lumba-Lumba Ditemukan Terdampar di Ujung Genteng Sukabumi
- Perbanyak Air Putih
Air merupakan sumber hidrasi utama yang mampu menjaga tubuh dari dehidrasi selama berpuasa. Perbanyak minum air putih saat sahur supaya terjaga dari rasa kantuk dan terhindar dari dehidrasi selama puasa.
- Sahur di Akhir Waktu
Sahur di penghujung waktu penting untuk mencegah Anda tidur setelah makan sahur. Hal ini karena waktu di pengujung sahur lebih dekat dengan waktu Salat Subuh dan mengharuskan Anda untuk terjaga agar tidak terlewat waktu subuh.**
