Network
Dalam berpuasa, mereka yang menjalankannya dilarang untuk makan dan minum dimulai dari terbitnya Matahari hingga terbenamnya fajar.
Biasanya, di hari pertama puasa tubuh akan terasa lesu, dan cepat kehilangan energi karena masih beradaptasi dengan pola makan yang baru.
Namun orang justru tidak menjaga makan yang sehat dan seimbang sesuai dengan porsi isi piring ketika waktu berbuka.
Padahal berpuasa juga termasuk salah satu kegiatan yang menyehatkan tubuh, dengan catatan harus dilakukan dengan cara yang benar.
Dan jika dilakukan dengan cara yang salah, bukan sehat yang didapatkan tapi malah penyakit.
Oleh sebab itu, beberapa tips kesehatan berikut mungkin akan sangat membantu saat menjalankan ibadah puasa.
Berikut tips agar tubuh tetap sehat dan lancar di hari pertama puasa yang telah dilansir mantrasukabumi.com dari laman sehatnegeriku.kemkes.go.id.
1. Konsumsi sayur hijau
2. Kurangi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti makanan atau minuman yang terlalu manis.
3. Menjaga makan yang sehat dan seimbang.
