MANTRA SUKABUMI - Ada banyak kebiasaan pagi hari yang tanpa Anda sadari ternyata mampu mengakibatkan dampak buruk seperti gemuk.
Gemuk adalah kelebihan berat badan yang kurang ideal termasuk akibat Anda sering bangun kesiangan.
Bahkan banyak orang yang menyepelekan kebiasaan di pagi hari tersebut yang menimbulkan efek buruk seperti gemuk.
Baca Juga: Beli Paket Internet Lebih Menguntungkan dengan ShopeePay, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini
Baca Juga: Anies Baswedan: Kekuatan Seorang Presiden adalah Menekan, itulah Modernnya Presiden
Tubuh yang gemuk dapat mempengaruhi kinerja hormon insulin penyebab diabetes, akibatnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Walaupun begitu memiliki tubuh ideal merupakan impian semua orang, baik bagi laki-laki maupun perempuan, mereka akan risik jika memiliki tubuh gemuk kemudian berusaha melakukan program diet.
Tidak hanya itu tubuh gemuk atau lemak berlebih juga dapat mengganggu jantung karena menimbulkan timbunan kolesterol, penyumbatan dan arteri kenaikan tekanan darah.
Begitulah bahayanya kelebihan berat badan atau gemuk, sehingga banyak orang yang berlomba-lomba menjadkan tubuhnya tetap ideal.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Sabtu, 24 januari 2021, ternyata ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang justru membuat tubuh jadi gemuk, berikut ulasannya:
Baca Juga: Tak Hanya Pare, Ternyata 5 Makanan Pahit ini Baik untuk Obat Penderita Diabetes
1. Malas merapikan tempat tidur
Tidak sedikit orang yang apabila bangun pagi memilih untuk tidak merapikan tempat tidur, dengan alasan ‘toh nanti juga akan dipakai tidur lagi, kemudian berantakan lagi’.
Padahal, malas merapikan tempat tidur akan membuat tubuh menjadi gemuk. Penelitian ini dilakukan oleh National Sleep Foundation, bahwa orang-orang yang malas merapikan atau menata tempat tidur menhhalami peningkatan resiko kegemukan.
2. Melewatkan sarapan
Bagi sebagian orang berpendapat bahwa dengan tidak sarapan akan membuat tubuh menjadi langsing, padahal hal tersebut tidaklah benar, selain buruk bagi kesehatan juga meningkatkan resiko kegemukan.
3. Membiarkan kamar gelap
Usakan setiap pagi untuk selalu membuka tirai dan jendela, agar kamar tersinari dengan cahaya matahari, sebab dengan membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul merupakan kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan resiko kegemukan.
4. Bangun kesiangan
Siapa hayo yang suka bangun kesiangan? Mulai dari sekarang, hindari kebiasaan buruk ini. Sebab, selain bisa membuat kesehatan memburuk juga bisa meningkatkan resiko kegemukan.
Baca Juga: Kemensos Batasi Penerima BLT 2021, Berikut Rincian Perhitungannya dalam Indeks Bantuan Sosial PKH
5. Tidak minum air putih
Tidak cukup minum air putih di pagi hari merupakan kebiasaan pagi yang salah bahkan berisiko menimbulkan kegemukan.
Turunkan berat badan Anda dengan salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat.
Jika tidak menyukai air hangat maka konsumsi air putih di pagi hari, selain menurunkan risiko kegemukan juga melancarkan pencernaan.
Selain itu, dengan meminum air di pagi hati juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahkan, kebiasaan tersebut dapat membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang.
Nah, itulah ke-4 kebiasaan di pagi hari yang membuat tubuh menjadi gemuk. Mulai dari sekarang cobalah untuk menghindari kebiasaan buruk di ata, agar tubuh tetap ideal dan tubuh tetap sehat, tentunya dibarengi dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga.***