Minder Punya Tubuh Gemuk, Lakukan 10 Tips Diet Mudah ini untuk Turunkan Berat Badan

MANTRA SUKABUMI – Anda minder dengan berat badan yang gemuk, jangan khawatir, Anda bisa lakukan 10 tips diet mudah ini yang dapat turunkan berat badan Anda secara cepat dan sehat.

Tahukah Anda, untuk turunkan berat badan, sebenarnya gampang-gampang susah, malah lebih banyak gampangnya daraipada susahnya. Anda cukup lakukan 10 tips diet mudah ini.

10 tips diet ini dipercaya dapat turunkan berat badan dengan mudah, cepat dan sehat. Tubuh Anda yang gemuk bisa cepat langsing dan kembalikan percaya diri Anda.

Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu

Baca Juga: Tanggapi Habib Rizieq Selalu Menentang Isis, Wakil Ketua Komisi II DPR RI: Dikira Jejak Digital Mudah Dihapus

Sebenarnya berat badan yang gemuk, bukan berarti Anda harus minder, banyak tokoh maupun artis yang gemuk bisa sukses dan dikagumi banyak orang. Kalau memang Anda bisa percaya diri dengan badan yang langsing, Anda bisa lakukan 10 tips diet mudah ini.

Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 10 tips diet mudah yang dapat turunkan berat badan Anda

1. Minum air putih sebelum Anda makan

Minum air putih sebelum makan dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan sehingga tubuh Anda menjadi lebih langsing dan mempesona.

Untuk diketahui, minum air putih sebelum Anda makan dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan bisa berkurang.

Baca Juga: Cuaca Hari ini Minggu 7 Februari 2021, BMKG Sebut 150 Wilayah ini Berpotensi Hujan dan Angin Kencang

2. Sarapan pagi

Sarapan pagi dipercaya dapat membuat anda merasa kenyang. Dengan rasa kenyangnya Anda, keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat pun jadi berkurang.

Hal inilah yang menyebabkan turunnya berat badan Anda. Sebenarnya, sarapan pagi tidak perlu banyak, makan dengan porsi kecil saja sudah cukup, tapi sering.

3. Konsumsi makanan berprotein

Makanan berprotein dapat membantu tubuh membakar lemak dan menjadikannya sebagai sumber energi. Lemak dalam tubuh Anda yang terbakar akibat protein dan olah raga, dapat menurunkan berat badan Anda.

Makanan berprotein yang dapat menurunkan berat badan antara lain, putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, kedelai, kacang-kacangan dan keju.

4. Makan dengan porsi kecil

Makan dengan porsi kecil tapi sering, sekitar 4-5 kali dalam sehari. Hal ini sudah terbuktidapat menurunkan berat badan dibandingkan dengan makan dalam porsi besar sebanyak 3 kali dalam sehari.

Baca Juga: Akhirnya Nino Temukan Barang Bukti Pembunuh Roy Sebenarnya, Tamatlah Riwayat Elsa, Sinopsis lkatan Cinta Episo

5. Makan perlahan

Makan makanan secara perlahan, tubuh dapat mengirimkan sinyal kenyang ke otak sebelum Anda menghabiskan makanan.

Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang duluan sebelum makanan Anda habis. Agar makanan Anda tidak mubadzir, Ada bisa mengambil makanan dalam porsi kecil

6. Batasi makanan kesukaan

Cara ini dipercaya dapat menurunkan berat dengan cepat, dengan membatasi makanan kesukaan, Anda masih bisa menikmati makanan kesukaan, walaupun dalam porsi kecil.

Contohnya:
- Biasanya Anda menghabiskan 10 kue dalam sehari, coba kurangi menjadi satu kue kesukaan dalam sehari.

- Biasanya Anda menghabiskan banyak makanan dalam satu piring, usahakan makan sedikit saja.

Baca Juga: Ditinggal Siti Romna Meninggal Dunia, Nasida Ria: Selamat Jalan Wahai Kawan

7. Tidur yang cukup

Ketika Anda kurang tidur, produksi hormon ghrelin yang berfungsi merangsang nafsu makan, akan meningkat, sehingga Anda akan terus merasa lapar dan keinginan untuk makan pun semakin besar.

8. Olahraga

Olahraga dipercaya dapat menyehatkan badan termasuk menurunkan berat badan sehingga tubuh semakin ideal dan Anda akan memiliki percaya diri yang penuh.

Untuk diketahui, berat badan yang gemuk bujan berarti anda tidak bisa langsing. Tetap semangat dan lakukan tips diet mudah ini.

Baca Juga: Terobosan Baru dari Menteri KKP Sakti Wahyu Trenggono, Nelayan Dapat Uang Pensiun untuk Jaminan Hari Tua

 Baca Juga: Bikin Heboh Netizen Usai Cerai dari Rohimah, Kiwil Terciduk Sedang Berduaan dengan Wanita Berhijab

9. Bebaskan fikiran Anda

Maksud dari membebaskan fikiran dalam hal diet adalah supaya makanan yang Anda makan terserap oleh tubuh dengan baik.

Tahukah Anda, makanan yang terserap dengan baik dapat diruba menjadi energi oleh tubuh, sehuingga makanan terssebut tidak menjadi lemak jahat yang menumpuk di badan Anda.

10. Pola hidup sehat

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan pola makan sehat, tubuh Anda akan terbiasa dengan makanan yang sehat.

Makana yang sehat, tidak akan menjadi penyakit pada tubuh, malah menjadikan tubuh tambah sehat dan memiliki berat badan yang ideal.

Jagalah pola makan dan pola hidup sehat Anda agar berat badan Anda tetap terjaga.***