MANTRA SUKABUMI - Diantara faktor yang dapat menunjang sebagai penyubur kandungan adalah jenis makanan.
Faktanya, tidak semua perempuan bisa cepat hamil setelah menikah. Hal tersebut bisa karena faktor usia, penyakit, makanan yang dikonsumsi, dan alasan lain yang tidak bisa dijelaskan secara medis.
Untuk masalah makanan yang dikonsumsi, ada beberapa jenis makanan penyubur kandungan yang bisa mempercepat terjadinya kehamilan.
Walaupun banyak perempuan yang tetap hamil tanpa mengatur apa yang mereka makan. Tapi jika Anda merasa perlu mengatur makanan demi ingin cepat memiliki keturunan, Anda perlu pilih makanan penyubur kandungan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 5 jenis makanan penyubur kandungan:
1. Kerang
Jika Anda tidak memiliki alergi terhadap makanan laut (seafood), Moms bisa mengonsumsi kerang atau tiram.
Makanan ini sangat penting untuk meningkatkan kesuburan karena mengandung kadar zinc yang tinggi untuk membantu pembentukan sel telur.
Selain itu, kandungan vitamin B12-nya juga berguna untuk menjaga hormon estrogen tetap stabil serta membantu pelekatan sel telur yang sudah dibuahi.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, selada, dan kale memiliki kandungan tinggi akan folat dan vitamin B.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa dua jenis zat gizi tersebut membantu meningkatkan ovulasi. Sayuran hijau juga baik untuk dikonsumsi pria karena kandungan folatnya dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma.
3. Susu dan Produk Olahannya
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, susu dan produk-produk olahannya, seperti keju dan yoghurt, juga bagus dikonsumsi sebagai makanan penyubur kandungan.
Anda bisa memilih produk susu dan turunannya yang rendah atau bebas lemak.
4. Ikan
Lemak omega-3 merupakan zat yang baik untuk mengoptimalkan kinerja sistem reproduksi Anda dan meningkatkan kesuburan dengan cara membantu hormon reproduksi dan memperlancar peredaran darah ke organ reproduksi.
Baca Juga: Ayu Ting Ting Ngaku 'Hamil' pada Nola B3 dan Sebut Denny Cagur Bapaknya: Dia Kabur Teh
Zat ini bisa Anda temukan pada ikan laut, seperti salmon, tuna, dan makerel. Tetapi, hindari mengonsumsi produk ikan kalengan karena mengandung pengawet.
Anda juga bisa mendapatkan omega-3 dari almond, kenari, atau telur yang diperkaya dengan omega-3.
5. Kacang-kacangan
Selain protein hewani, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein nabati, seperti kacang kedelai (tahu, tempe, susu kedelai), dan kacang polong.
Selain lebih murah, makanan yang mengandung protein nabati juga lebih rendah lemak dan kalori sehingga berat badan Anda bisa tetap terjaga.
Menurut para ahli, mengonsumsi protein hewani ataupun protein nabati bisa meningkatkan kesuburan Anda.***