MANTRA SUKABUMI - Memiliki bentuk badan yang indah mungkin menjadi impian setiap orang.
Sehingga banyak orang yang mau melakukan apapun termasuk diet. Bahkan diet yang dilakukan tergolong sangat ekstrim dan tidak masuk akal.
Mungkin itu adalah pengorbanan demi memiliki bentuk badan yang indah.Termasuk pada bagian perut, sering sekali karena tidak dapat mengontrol asupan makanan sehingga perut menjadi buncit.
Baca Juga: Kewajiban Suami Terhadap Istri Menurut Islam
Tentu akan sangat sulit sekali jika perut sudah menjadi buncit untuk kembali menjadi normal sehingga harus melakukan olahraga yang sangat ekstra.
Untuk memiliki bentuk badan indah dan menjaga perut buncit banyak cara yang bisa dilakukan seperti halnya memperbaiki pola makan yang baik.
Berikut 3 pola makan yang bisa membuat postur tubuh indah dan perut terhindar dari kebuncitan.
1. Perbanyak konsumsi serat
Makan-makanan yang tinggi akan serat, karena dengan makanan tinggi serat akan menjaga diri anda tetap kenyang. Artinya porsi makan anda terjaga, sehingga anda tidak akan mudah merasa lapar.
Baca Juga: Update Harga Sepeda Gunung Pacific Terbaru Pertengahan Agustus, Harga Mulai 1 Jutaan
Makanan tinggi serat diantaranya adalah Alpukat, tomat, beras merah, brokoli dan lain sebagainya.
Dengan makanan tinggi serat akan memperlancar pencernaan sehingga tidak akan membuat perut anda buncit.
2. Membatasi makan karbohidrat
Sebagai sumber energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh karbohidrat adalah jawabannya.
Namun kebanyakan makan karbohidrat akan membuat badan menjadi gemuk.
Baca Juga: Diumumkan! Ranking Reputasi Brand Anggota Boy Group KPOP pada Agustus Ini
Maka yang perut anda lakukan adalah mengontrol asupan karbohidrat, sehingga mulai dengan menjaga asupan karbohidrat sehingga tidak berlebihan.
3. Mengurangi asupan kalori
Mulai kontrol asupan kalori Anda jangan sampai asupan kalori tidak dikontrol.
Baca Juga: 10 Inovasi Bisnis ini Berhasil Keluar dari Tekanan Covid, Mulai Kopi Seliter sampai Resto Boyongan
Jika tidak dikontrol alhasil peerut anda akan tetap buncit meskipun cara pertama dan kedua anda jalankan.
Namun bukan berarti juga anda kurangi asupan kalori Anda dengan begitu drastis.
Sebab jika kalori terlalu sedikit makabl metabolisme tubuh anda tidak akan berjalan dengan baik.**