MANTRA SUKABUMI - Tertawa dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, seperti mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan suasana hati.
Tertawa adalah salah satu bentuk ekspresi manusia yang paling menyenangkan. Selain itu, tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: 26 Kata-kata Lucu Bahasa Sunda dan Terjemahan, Bikin Stres Hilang Jadi Tertawa
Berikut ini beberapa manfaat tertawa:
1. Mengurangi Stres
Tertawa dapat membantu mengurangi stres. Ketika kita tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan stres. Selain itu, tertawa juga dapat membantu mengurangi kadar hormon kortisol yang berhubungan dengan stres.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tertawa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan kadar antibodi dan sel-sel kekebalan tubuh yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Tertawa dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa lebih bahagia. Ketika kita tertawa, tubuh melepaskan hormon dopamin yang dapat membantu meningkatkan perasaan bahagia dan puas.
4. Meningkatkan Kualitas Hidup
Tertawa juga dapat meningkatkan kualitas hidup. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tertawa memiliki kualitas hidup yang lebih baik daripada orang yang jarang tertawa.
5. Meningkatkan Kreativitas
Tertawa juga dapat meningkatkan kreativitas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir kreatif dan memecahkan masalah.
Tertawa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Tertawa dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan suasana hati, meningkatkan kualitas hidup, dan meningkatkan kreativitas. Oleh karena itu, tertawa sebaiknya menjadi bagian dari gaya hidup sehat kita.
Selain itu, ada juga beberapa etika dan adab tertawa yang perlu diperhatikan, seperti tertawa dengan sopan santun, tertawa yang tidak melecehkan orang lain, dan tertawa yang tidak berlebihan.
Dalam hal mengurangi stres, jenis tertawa yang paling efektif adalah tertawa-bahak. Tertawa membaca-bahak dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dan meningkatkan suasana hati.
Namun, jenis tertawa lainnya juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara umum.
Baca Juga: Ibu Ini Bongkar Sifat Asli Anies Baswedan, Netizen: Tidak Ada Kompromi
Maka, tertawa sebaiknya menjadi bagian dari gaya hidup sehat kita. Dengan demikian, tertawa dapat mengurangi stres dengan cara menurunkan kadar hormon stres, meningkatkan suasana hati, meningkatkan sirkulasi darah dan relaksasi otot, serta mengurangi respons terhadap stres.
Tak heran, tertawa dapat dijadikan sebagai salah satu cara mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.***