Network
Mendokumentasikan momen itu berarti Anda meluangkan waktu untuk bersyukur atas kegembiraan kecil itu. “Ini mungkin tampak kosong dan hampa bagi seseorang yang melihatnya, tetapi ketika Anda melihat secangkir kopi itu, Anda teringat pada pagi itu, secangkir kopi itu, perasaan itu,”kata Dr. Rutledge.
“Hal yang terkesan sepele adalah hal yang membuat kita mengapresiasi momen-momen kecil. Ini bukan tentang momen besar — ini tentang apa yang kita lakukan setiap hari. ” Alih-alih memikirkan gambar liburan yang glamor, Anda akan menghargai rutinitas dengan foto-foto sehari-hari tersebut. Waspadalah terhadap foto-foto ini yang tidak boleh Anda posting di media sosial.
Baca Juga: Bicara Radikal, Cak Nun: Tolong Polisi dan Pemerintah Jangan Terlalu Ikut Arus Menjelekan Islam
Baca Juga: Mengejutkan, Begini Respon Ferdinand dengan Susunan Pengurus MUI Baru
2. Memeriksa media sosial di tempat kerja
Beristirahat sepanjang hari penting untuk menyegarkan pikiran dan meningkatkan produktivitas. Tidak ada alasan untuk tidak berhenti sejenak di Facebook saat pikiran Anda butuh istirahat. “Jika Anda berkata, 'ini adalah relaksasi,' Anda tidak perlu merasa bersalah,” kata Dr. Rutledge. Ini seperti rehat kopi. Kuncinya adalah jangan terlalu tersedot, katanya. Setel pengatur waktu untuk memastikan gangguan singkat tidak berubah menjadi penundaan total. Jangan lewatkan cara-cara lain untuk menjalin hubungan yang sehat dengan media sosial.
3. Memeriksa Facebook di setiap saat kosong
Mungkin Anda pernah mendengar argumen bahwa kita tidak dapat lagi menahan diri dengan pikiran kita karena layar kita sangat mengganggu. Tetapi itu tidak berarti Anda harus merasa bersalah karena mengeluarkan ponsel untuk menghabiskan waktu. Lagi pula, melihat-lihat Instagram tidak lebih buruk daripada melihat majalah gosip selebriti saat Anda sedang mengantre, kata Dr. Rutledge. “Apakah memiliki waktu teduh untuk dapat berpikir dan bijaksana itu penting? Tentu saja, ”katanya. “Tapi jarang orang hanya duduk di sana dan bermeditasi atau melakukan hal-hal positif yang seharusnya dilakukan orang [dalam antrean].”
4. Mengambil banyak foto narsis
Jika gambar bernilai ribuan kata, mengirim gambar sementara melalui Snapchat telah mengubah komunikasi. Saat ponsel mulai mendapatkan kamera depan, semakin mudah untuk mengambil foto selfie dalam bingkai sesuai keinginan Anda. Menangkap wajah Anda dalam sebuah foto menambah ketertarikan manusia pada foto liburan Anda, dan selfie sehari-hari dapat memberikan konteks kepada teman tentang kehidupan rutin Anda, kata Dr. Rutledge. Kami telah diajari bahwa promosi diri sama dengan menyombongkan diri, tetapi orang yang suka selfie tidak selalu mencari perhatian. Terkadang, mengirim selfie Snapchat hanya menunjukkan emosi Anda lebih baik dan lebih cepat daripada mengetik, katanya. "Apa pun yang benar-benar tidak seimbang saat Anda terlalu mengandalkan persetujuan orang lain — itu masalah," kata Rutledge. “Tapi bukan itu yang terjadi di media sosial.”
