Network
1. Kunyit .
Kunyit membantu menurunkan glukosa darah dan mungkin berperan dalam mencegah diabetes tipe 2.
Kurkumin adalah bahan aktif dalam kunyit dan merupakan senyawa yang dipercaya dapat mengatur metabolisme lemak di dalam tubuh.
2. Kacang kenari.
Makanan penderita diabetes ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam alfa-linolenat, yang telah terbukti menurunkan peradangan.
3. Kayu manis.
Bumbu manis ini mengandung senyawa yang disebut hydroxychalcone, yang dapat merangsang reseptor insulin pada sel.
Baca Juga: Menarik, Presiden AS Terpilih Joe Biden Pilih Para Wanita untuk Tim Komunikasi Gedung Putih
Pada gilirannya, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap gula darah.
Mengonsumsi 1 hingga 2 sendok teh atau 3 hingga 6 gram kayu manis per hari dapat berdampak positif pada kadar glukosa darah.
Itu juga sarat dengan polifenol, antioksidan yang mengumpulkan semua radikal bebas dalam darah untuk melindungi Anda dari kanker dan juga menurunkan peradangan sistemik, yang selanjutnya melindungi Anda dari diabetes.
4. Ubi Jalar.
Satu analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa ubi jalar mengurangi kadar glukosa darah sebesar 10 hingga 15 poin dibandingkan dengan placebo.
Untuk penderita diabetes, disarankan untuk menggosok ubi jalar dan meninggalkan kulitnya untuk mendapatkan serat bonus.
