Network
MANTRA SUKABUMI - Penderita diabetes perlu menjaga pola makan yang rendah gula dan selalu menggunakan bahan alami sebagai penurun kadar gula darah yang tinggi.
Bahan alami ini selain enak juga sangat mudah diolah dalam berbagai jenis makanan namun tetap dalam porsi seimbang agar gula darah tetap stabil.
Lima bahan alami ini memang diperuntukkan bagi penderita diabetes tetapi juga sebagai pencegah bagi mereka yang tidak terkena penyakit berbahaya ini, sehingga menyerang kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Sembuhkan Diabetes dengan Rebusan Daun Kersen yang Mudah dan Cepat
Baca Juga: Kejar Pelaku Pembantaian Sigi, Tinombara Turun Tangan
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Dilansir mantrasukabumi.com dari The Healthy, pada Senin, 30 November 2020, lima bahan alami untuk terhindar dari penyakit diabetes.
Berikut beberapa lima jenis bahan alami penurun kadar gula darah atau diabetes yaitu:
1. Kunyit .
Kunyit membantu menurunkan glukosa darah dan mungkin berperan dalam mencegah diabetes tipe 2.
Kurkumin adalah bahan aktif dalam kunyit dan merupakan senyawa yang dipercaya dapat mengatur metabolisme lemak di dalam tubuh.
2. Kacang kenari.
Makanan penderita diabetes ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam alfa-linolenat, yang telah terbukti menurunkan peradangan.
3. Kayu manis.
Bumbu manis ini mengandung senyawa yang disebut hydroxychalcone, yang dapat merangsang reseptor insulin pada sel.
Baca Juga: Menarik, Presiden AS Terpilih Joe Biden Pilih Para Wanita untuk Tim Komunikasi Gedung Putih
Pada gilirannya, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap gula darah.
Mengonsumsi 1 hingga 2 sendok teh atau 3 hingga 6 gram kayu manis per hari dapat berdampak positif pada kadar glukosa darah.
Itu juga sarat dengan polifenol, antioksidan yang mengumpulkan semua radikal bebas dalam darah untuk melindungi Anda dari kanker dan juga menurunkan peradangan sistemik, yang selanjutnya melindungi Anda dari diabetes.
4. Ubi Jalar.
Satu analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa ubi jalar mengurangi kadar glukosa darah sebesar 10 hingga 15 poin dibandingkan dengan placebo.
Untuk penderita diabetes, disarankan untuk menggosok ubi jalar dan meninggalkan kulitnya untuk mendapatkan serat bonus.
Dapat juga dipasangkan dengan bahan yang kaya protein, lemak sehat, atau keduanya.
Baca Juga: 6 Faktor Terjadinya Asam Urat hingga Alami Kelebihan Berat Badan
5. Biji Gandum.
Biji gandum rasanya seperti biji-bijian, tapi lebih dekat hubungannya dengan bayam daripada nasi.
Berbeda dengan kebanyakan biji-bijian, ini adalah sumber protein lengkap yang baik, dengan kesembilan asam amino esensial.
Salah satunya adalah lisin, yang membantu tubuh menyerap semua kalsium pembakar lemak dan juga membantu memproduksi karnitin, nutrisi yang bertanggung jawab untuk mengubah asam lemak menjadi energi dan membantu menurunkan kolesterol.**
