Network
MANTRA SUKABUMI - Makanan yang lebih mudah dan sehat dikonsumsi lansia sangat berperan penting dalam proses pemulihan stroke, karena dapat memengaruhi tekanan darah, berat badan, dan tingkat stres.
Anda perlu mengembangkan rencana diet yang tepat untuk lansia terutama mengatur makanan yang wajib dimakan sehingga lebih mudah dan sehat.
Penderita stroke terutama lansia bukan hanya mengikuti rekomendasi dokter juga wajib makan makanan ini agar lebih mudah dan sehat.
Baca Juga: Gajian Sudah Tiba? Promo Bombastis Menanti di Shopee Gajian Sale!
Baca Juga: Hati-hati, 6 Makanan ini Jangan Anda Konsumsi Bersama Durian, Jika Tak Ingin Hal Ini Terjadi
Dilansir mantrasukabumi.com dari homecareassistanceamarillo pada Selasa, 8 Desember 2020, berikut beberapa pilihan makanan sehat untuk penderita stroke lanjut usia dan manfaat masing-masing item antara lain:
1. Turki
Banyak penderita stroke lanjut usia mengalami masalah pernapasan yang dapat mengganggu tidur di malam hari.
Namun, kalkun adalah pilihan makanan sehat yang meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kalkun adalah daging tanpa lemak yang mengandung tryptophan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi hormon pengatur tidur melatonin, yang mencegah kelelahan dan menyebabkan tidur yang cukup.
Jika orang yang Anda cintai membutuhkan bantuan untuk merencanakan dan menyiapkan makanan sehat, pengasuh profesional dapat menjadi sumber dukungan yang baik.
Dari memasak makanan bergizi hingga menawarkan pengingat pengobatan yang tepat waktu, pengasuh yang berdedikasi di Home Care Assistance tersedia untuk membantu orang tua tercinta Anda 24 jam sehari, 7 hari seminggu.
Baca Juga: 6 Tips Menata Kamar Minimalis Agar Terlihat Rapi dan Luas
Baca Juga: WHO Menentang Wajib Vaksinasi Virus Corona bagi Negara-negara di Dunia
2. Kacang
Stroke dapat menyebabkan otot melemah dan menyulitkan lansia untuk mengontrol kandung kemih mereka.
Kebocoran yang tidak disadari adalah masalah kandung kemih yang paling umum dan sering ditangani dengan terapi dan kebiasaan makan yang sehat, seperti konsumsi kacang.
Kacang hitam dan kacang merah merupakan sumber serat yang baik, dan dapat menyerap sebagian besar air dari makanan yang dikonsumsi orang tersayang, yang membantu mengatasi masalah kandung kemih.
3. Yogurt
Menelan dan mengunyah makanan mungkin menjadi tantangan bagi orang yang Anda cintai pada tahap awal pemulihan stroke.
Karena itu, Anda perlu mencari makanan yang mudah dikonsumsi, seperti yogurt.
Produk susu ini merupakan sumber protein yang baik dan dapat membuat manula kenyang.
Yogurt juga mengandung banyak vitamin, kalsium, dan seng yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke berulang.
Baca Juga: 6 Tips Menata Kamar Minimalis Agar Terlihat Rapi dan Luas
Baca Juga: WHO Menentang Wajib Vaksinasi Virus Corona bagi Negara-negara di Dunia
4. Oatmeal
Biji-bijian utuh seperti oatmeal memberikan serat larut untuk manula dan mengurangi risiko stroke berulang.
Oatmeal adalah biji-bijian yang meningkatkan kemampuan otak yang juga dapat meningkatkan kognisi pada manula dan mengembalikan banyak kemampuan yang hilang karena stroke.
Untuk menambahkan lebih banyak variasi pada oatmeal orang tersayang, gunakan buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry.
Pulih dari stroke, mengelola gejala Alzheimer, dan berbagai situasi terkait kesehatan lainnya dapat menyulitkan lansia untuk terus tinggal di rumah tanpa ada orang yang membantu.
Dengan bantuan pengasuh yang tinggal di dalam, orang yang Anda cintai lansia dapat mempertahankan kualitas hidup yang lebih tinggi sambil tetap menua.
5. Ikan tuna
Perubahan biokimia di otak adalah salah satu penyebab utama depresi, dan beberapa gejala termasuk kegelisahan, penurunan energi, kesedihan, dan kesulitan berkonsentrasi.
Makan sehat dapat mengobati depresi secara alami dan meningkatkan kesehatan mental dan emosional.
Tuna adalah ikan berlemak yang dapat meningkatkan endorfin positif ke seluruh tubuh dan meningkatkan mood.
Baca Juga: Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Miliki Dampak Buruk untuk Jantung, Simak Apa Saja
Baca Juga: Hati-hati, 6 Makanan ini Jangan Anda Konsumsi Bersama Durian, Jika Tak Ingin Hal Ini Terjadi
Asam amino dalam tuna dapat menjernihkan pikiran dan meningkatkan energi.
6. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini mengandung nutrisi yang meningkatkan kognisi dan menurunkan tingkat tekanan darah.
Makan setidaknya satu porsi sayuran setiap hari seperti bayam menyediakan folat dan vitamin K, E, dan B, yang dapat meningkatkan fokus mental dan mempertajam daya ingat.
7. Apel
Apel kaya akan serat larut yang disebut pektin, yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Makan makanan rendah kolesterol sangat penting selama pemulihan stroke karena dapat mencegah penumpukan plak dan meningkatkan sirkulasi.
Ketika darah dan oksigen mengalir dengan bebas ke seluruh tubuh dan ke otak, peluang pemulihan stroke orang yang Anda cintai dapat meningkat.
Lansia dapat menghadapi berbagai tantangan terkait usia.**
