Network
MANTRA SUKABUMI - Banyak orang yang meninggalkan tidur siang karena kesibukannya setiap hari, padahal tidur siang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Ada banyak manfaat kesehatan tubuh yang akan didapatkan melalui tidur siang termasuk kinerja otak Anda lebih kuat dan segar.
Tidak perlu lama untuk tidur siang, karena Anda tetap akan mendapatkan manfaat kesehatan dari tidur siang tersebut.
Baca Juga: Shopee SMS Tiba, Waktunya Belanja Bulanan Murah dengan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1!
Baca Juga: Usai Fotonya Heboh, Luna Maya Berikan Klarifikasi: Mencoba Sesuatu yang Baru Boleh Dong
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 25 Januari 2021, bahwa tidur siang selain segar ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh yaitu:
1. Tingkatkan daya ingat
Menurut penelitian tidur siang di waktu yang tepat dapat memantu kinerja otak dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat
2. Tingkatkan semangat
Jika mood anda sedang tidak baik, cobalah untuk tidur siang sejenak. Cara ini dipercaya dapat mengangkat semangat anda
Menurut penelitian, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring dapat penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.
Baca Juga: Natalius Pigai Jadi Korban Rasisme, Muannas Alaidid: Rasisme Bukan Delik Aduan
3. Tingkatkan Kewaspadaan
Apabila anda sering melakukan perjalanan yang jauh, biasanya anda akan merasa ngantuk dan lelah.
Setelah kelelahan, biasanya akan susah untuk berkonsentrasi. Oleh sebab itu, hal seperti ini dapat berbahaya jika tidak diatasi dengan baik.
Cara mengatasinya, istirahatlah sejenak seperti rebahan atau tidur siang selama 30 menit.
Penelitian yang dilakukan NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit dapat lebih waspada.
4. Tingkatkan Kesabaran
Menurut Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat terhadap beberapa peserta yang diminta mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang sudah tidur siang mampu bersabar dan mengerjakan tugas tersebut selama 90 menit. Sementara peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.
5. Tingkatkan Kreativitas
Menurut penelitian yang dilakukan psikiater Universitas California, menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak sampai bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.
Baca Juga: Vietnam Tidak Mentolerir Perbedaan Pendapat, Partai Komunis Berkuasa Atur Arah Kebijakan
6. Menurunkan Kinerja Stres dalam Otak
Ternyata pada sebuah penelitian tahun 2012, seseorang yang bisa melakukan tidur siang akan lebih terhindar dari stres.
Mungkin tidak seratus persen hilang namun, setidaknya rasa lelah akibat kekurangan tidur dan aktivitas padat akan hilang dengan tidur siang yang cukup atau hanya sebentar saja.
Oleh sebab itu, luangkanlah waktu siang anda untuk tidur sejenak selama 30 menit dalam upaya meningkatkan kesehatan dan daya ingat.***
