Network
Untuk diketahui, minum air putih sebelum Anda makan dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga keinginan untuk makan bisa berkurang.
Baca Juga: Cuaca Hari ini Minggu 7 Februari 2021, BMKG Sebut 150 Wilayah ini Berpotensi Hujan dan Angin Kencang
2. Sarapan pagi
Sarapan pagi dipercaya dapat membuat anda merasa kenyang. Dengan rasa kenyangnya Anda, keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat pun jadi berkurang.
Hal inilah yang menyebabkan turunnya berat badan Anda. Sebenarnya, sarapan pagi tidak perlu banyak, makan dengan porsi kecil saja sudah cukup, tapi sering.
3. Konsumsi makanan berprotein
Makanan berprotein dapat membantu tubuh membakar lemak dan menjadikannya sebagai sumber energi. Lemak dalam tubuh Anda yang terbakar akibat protein dan olah raga, dapat menurunkan berat badan Anda.
Makanan berprotein yang dapat menurunkan berat badan antara lain, putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, kedelai, kacang-kacangan dan keju.
4. Makan dengan porsi kecil
Makan dengan porsi kecil tapi sering, sekitar 4-5 kali dalam sehari. Hal ini sudah terbuktidapat menurunkan berat badan dibandingkan dengan makan dalam porsi besar sebanyak 3 kali dalam sehari.
