Minder Punya Tubuh Gemuk, Lakukan 10 Tips Diet Mudah ini untuk Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Akhirnya Nino Temukan Barang Bukti Pembunuh Roy Sebenarnya, Tamatlah Riwayat Elsa, Sinopsis lkatan Cinta Episo

5. Makan perlahan

Makan makanan secara perlahan, tubuh dapat mengirimkan sinyal kenyang ke otak sebelum Anda menghabiskan makanan.

Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang duluan sebelum makanan Anda habis. Agar makanan Anda tidak mubadzir, Ada bisa mengambil makanan dalam porsi kecil

6. Batasi makanan kesukaan

Cara ini dipercaya dapat menurunkan berat dengan cepat, dengan membatasi makanan kesukaan, Anda masih bisa menikmati makanan kesukaan, walaupun dalam porsi kecil.

Contohnya:
- Biasanya Anda menghabiskan 10 kue dalam sehari, coba kurangi menjadi satu kue kesukaan dalam sehari.

- Biasanya Anda menghabiskan banyak makanan dalam satu piring, usahakan makan sedikit saja.

Baca Juga: Ditinggal Siti Romna Meninggal Dunia, Nasida Ria: Selamat Jalan Wahai Kawan

7. Tidur yang cukup