Network
MANTRA SUKABUMI – Covid-19 masih menjadi masalah yang membuat semua sektor mati karena pandemi ini, peneliti menemukan makanan yang dapat mengurangi risiko Covid-19.
Penelitian melakukan pengamatan kepada pasien yang terjangkit virus Covid-19, dari hasil pengamatanya peneliti menemukan bahwa orang yang terkena virus ini semua berawal dari sistem kekebalan tubuh yang melemah.
Maka dari itulah coba untuk mengkonsumsi makanan seperti ikan yang kaya akan omega-3 darah yang lebih tinggi dan dapat mengurangi risiko kematian akibat Covid-19.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Baca Juga: Prabowo Subianto: Mereka Mau Habisi Reputasi Saya Supaya Saya Tak Bisa Apa-apa
Dengan begitu, jika terkena virus corona baru, Anda jauh lebih kecil kemungkinannya mengalami komplikasi serius dibandingkan dengan seseorang dengan sistem kekebalan yang melemah.
Mengurangi peradangan dari Covid-19 adalah bagian penting dari strategi, dan dalam hal apa yang dapat memberi Anda dorongan diet ke arah yang benar, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa Anda mungkin ingin makan ikan berlemak.
Pilihan seperti salmon , mackerel Atlantik, sarden, cod, dan herring semuanya dikemas dengan asam lemak omega-3 , dan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids menemukan ada bukti langsung bahwa kadar omega-3 darah yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko kematian akibat Covid-19, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari Eat This pada Sabtu, 23 Februari 2021.
Para peneliti mengamati 100 pasien yang dirawat di rumah sakit dengan virus tersebut, dan memeriksa sampel darah mereka, mencatat bahwa 14 telah meninggal sejak masuk.
Mereka menemukan bahwa risiko kematian terkait Covid-19 empat kali lebih tinggi pada mereka yang memiliki tingkat darah omega-3 rendah , dan faktanya, 13 pasien yang meninggal berada di kelompok dengan jumlah darah omega-3 rendah.
Meskipun para peneliti mencatat bahwa yang lebih besar perlu dilakukan untuk mengonfirmasi temuan, studi percontohan ini menunjukkan ada hubungan yang kuat antara efek anti-inflamasi asam lemak dan hasil Covid-19 yang lebih baik.
Itu hanya satu manfaat dari lebih banyak omega-3 dalam makanan, kata Lisa Mosconi, PhD, ahli saraf dan penulis Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power .
Makan ikan berlemak setidaknya beberapa kali seminggu dapat meningkatkan kesehatan otak dan bahkan meningkatkan mood Anda, catatnya.
Itu dapat mengurangi risiko "kabut otak" dan hal ini dialami banyak orang yang menderita Covid-19, dan juga menurunkan tingkat stres cara terbaik lainnya untuk mendukung sistem kekebalan Anda .
"Kabar baiknya adalah meskipun Anda telah membuat pilihan yang kurang sehat untuk sementara waktu, tubuh dan otak Anda akan merespons perubahan positif dengan cukup cepat," katanya.
"Itu bisa menurunkan peradangan Anda dan meningkatkan kekebalan dengan cepat, selama Anda tetap di jalur itu."
Baca Juga: Presiden Jokowi Tampil Nyentrik Saat Lakukan Kunjungan ke Nusa Tenggara Timur
Meskipun ada banyak suplemen omega-3 di pasaran yang dapat meningkatkan level Anda dengan cepat, Mosconi menyarankan untuk makan ikan berlemak terlebih dahulu.
Pilihan ikan berlemak tidak hanya memiliki jenis lemak yang tepat untuk membantu mengurangi risiko beberapa hasil kesehatan negatif (seperti penyakit kardiovaskular ), tetapi juga menyediakan berbagai nutrisi seperti vitamin D , riboflavin, kalsium, dan mineral lainnya.
"Ditambah lagi, jenis ikan ini sangat mudah disiapkan dan enak," tambahnya.***
