Network
MANTRA SUKABUMI - ASI (Air Susu Ibu) merupakan nutrisi dan asupan yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang si buah hati.
Sayangnya, setiap wanita tidak selalu memiliki ASI yang cukup, sehingga banyak dari mereka yang mencoba berbagai cara agar ASI Ibu bisa mengalir dengan deras.
Seperti yang kita tahu, saat setelah melahirkan menyusui dengan ASI adalah tugas utama bagi seorang Ibu.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Cara Mudah Hidupkan Mesin Mobil Transmisi Automatic saat Mogok Accu Soak
Bayi sangat membutuhkan ASI selama 1 tahun, karena ASI merupakan asupan utama bagi si bayi.
Lantas bagaimana tips agar Ibu bisa memiliki ASI yang berlimpah dan mengalir deras? Simak caranya di bawah ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 7 tips agar ASI Ibu bisa berlimpah dan mengalir deras untuk kebutuhan sang bayi.
1. Memompa ASI
Cara pertama yang bisa Ibu lakukan adalah memompa ASI.
Dengan rajin memompa ASI, maka akan membuat payudara selalu terangsang untuk memproduksi ASI.
2. Memijat Payudara
Memijat payudara dengan rutin dan benar terbukti dapat meningkatkan produksi ASI.
3. Hindari Stress
Agar jumlah ASI berlimpah, sebaiknya Ibu menghindari stress.
Jauhi permasalahan-permasalahan yang dapat memicu stress.
Stress akan membuat produksi ASI terganggu karena hormon dalam tubuh ibu yang tidak seimbang.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Butter’ dari BTS yang Masih Trending 1 di Youtube
4. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air mineral secara rutin dalam jumlah yang cukup akan membatu proses produksi ASI berjalan lancar.
Selain air putih, Ibu juga bisa meminum jus buah apa saja dengan catatan tidak menambahkan gula ke dalamnya.
5. Makan Makanan Bergizi
Makanan yang bergizi seimbang, bersih dan sehat sangat berperan penting dalam proses produksi ASI.
Ibu bisa mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, susu dan makanan 4 sehat 5 sempurna lainnya.
Ibu juga perlu menambah asupan kalori sebanyak 300-500 gram setiap harinya.
6. Perbanyak Asupan Kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan terbukti dapat memperlancar ASI.
Hal ini karena kacang mengandung sejumlah protein yang tinggi.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Penyakit Maag yang Sering Diabaikan, Merasakan Panas di dalam Dada Salah Satunya
7. Konsumsi Suplemen penambah ASI
Agar usaha-usaha di atas bisa sempurna, maka langkah selanjutnya yaitu mengkonsumsi suplemen penambah ASI.
Agar menjaga kesehatan Ibu dan si buah hati, sebaiknya ibu mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter dan membeli suplemen penambah ASI sesuai yang telah direkomendasikan dokter.
Nah, itulah beberapa tips agar ASI Ibu bisa lancar, berlimpah dan mengalir deras untuk kebutuhan sang bayi kecil tercinta. Semoga bermanfaat.***
