Network
MANTRA SUKABUMI - Katarak merupakan penyakit yang menyerang lensa pada mata hingga membuat penglihatan menjadi kabur atau seper jendela yang beku, berkabut.
Katarak biasanya terjadi dimulai pada usia sekitar 60-70 tahun, lantaran protein di dalam lensa mata dapat menggumpal atau karena kelainan genetik.
Namun katarak juga bisa menyerap pada usia mudah karena gaya hidup yang buruk, agar hal itu tak terjadi pada diri anda, ada beberapa cara untuk mencegah penyakit mata Katarak di usia muda.
Baca Juga: Cara Atasi HP Oppo Lupa Password dengan Cara Reset Forgot Password, Dijamin Data Tidak Terhapus
Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan bagaimana mencegah katarak atau memperlambat perkembangan katarak.
Namun, teman cara ini bisa membantu mencegah penyakit mata Katarak, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari mayoclinic.org, pada Selasa, 8 Juni 2021, diantaranya:
1. Lakukan pemeriksaan mata secara teratur.
Pemeriksaan mata dapat membantu mendeteksi katarak dan masalah mata lainnya pada tahap awal. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan mata.
2. Berhenti merokok.
Mintalah saran dokter Anda tentang cara berhenti merokok. Obat-obatan, konseling, dan strategi lain tersedia untuk membantu Anda.
3. Mengatasi masalah kesehatan lainnya.
Ikuti rencana perawatan Anda jika Anda menderita diabetes atau kondisi medis lain yang dapat meningkatkan risiko katarak.
Baca Juga: Penyakit Mimisan, inilah Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasi untuk Menghentikannya
4. Makan buah dan sayur yang cukup
Menambahkan berbagai buah dan sayuran berwarna ke dalam makan atau masakan memastikan Anda mendapatkan banyak vitamin dan nutrisi.
Buah dan sayuran memiliki banyak antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Meski demikian, studi belum membuktikan bahwa antioksidan dalam bentuk pil dapat mencegah katarak.
Tapi, sebuah studi populasi besar baru-baru ini menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya vitamin dan mineral dikaitkan dengan penurunan risiko terkena katarak.
Buah-buahan dan sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti dan merupakan cara yang aman untuk meningkatkan jumlah mineral dan vitamin dalam makanan Anda.
5. Memakai kaca mata hitam.
Sinar ultraviolet dari matahari dapat berkontribusi pada perkembangan katarak. Kenakan kacamata hitam yang menghalangi sinar ultraviolet B (UVB) saat Anda berada di luar ruangan.
Baca Juga: Menghina DPR Dipenjara 2 Tahun, Said Didu: Wakil Rakyat Menghukum Rakyat?
6. Kurangi penggunaan alkohol.
Mengkonsumsi minuman alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena katarak.***
