Network
MANTRA SUKABUMI - dr Aisyah Dahlan kembali memberikan tips bagaimana untuk mengendalikan emosi diri sendiri.
Hal ini sering terjadi, maka untuk mengendalikan emosi diri sendiri menurut dr Aisyah Dahlan bisa gunakan tips yang dianjurkan Rasulullah SAW.
Kata dr Aisyah Dahlan, untuk mengendalikan emosi ada beberapa cara di antaranya gunakan teknik management emosi yang disebut hening duduk dan ucapkan ini.
Baca Juga: PT Shopee International Indonesia Buka Lowongan Kerja Program Magang 3 Bulan, Segera Siapkan Lamaran
Hal itu diungkapkan Dr Aisyah Dahlan melalui video yang diunggah di akun TikTok miliknya beberapa waktu lalu.
"Ada namanya management emosi yang disebut hening, diam dulu," ujar dr. Aisyah Dahlan seperti dikutip mantrasukabumi.com dari akun TikTok pribadinya @dr. Aisyah Dahlan pada Senin, 25 Oktober 2021.
Seperti diketahui ketika seseorang tengah emosi atau marah pasti susah untuk mengendalikan diri.
dr Aisyah Dahlan menyebut jika diam dan duduk serta mengucapkan kalimat di bawah ini bisa mengendalikan emosi saat terjadi pada diri kita.
Kemudian, dr Aisyah menambahkan ketika sedang diam coba dibarengi dengan melakukan duduk seperti yang disabdakan oleh Rasulullah SAW.
"Nah di waktu hening itu sebisanya duduk, karena Rasulullah SAW bersabda apabila marah berdiri suruh duduk," sambung dr Aisyah Dahlan.
Lalu, setelah melakukan diam dan dudukan dr Aisyah Dahlan juga menyarankan untuk menarik nafas dan beristighfar.
"Disaat duduk itulah kita hening sebentar dan tarik nafas kita istighfar," terangnya.
Lebih lanjut, dr Aisyah Dahlan mengatakan bahwa ketika sedang emosi ilmu untuk menenangkan diri pun akan lupa hingga mempermasalahkan sifat laki-laki atau suami.
"Karena sedang marah, otak emosi sedang tegang ilmu itu lupa, bahwa suami saya memang beda, laki itu kalau ngomong sedikit, laki-laki itu mukanya rata, laki-laki sedang nonton TV mukanya lurus ke depan TV gak dengar kalau istrinya bicara itu nanti lupa ilmu itu kalau kita batang otak dan otak emosi sedang tegang," jelasnya
Oleh sebab itu, dr Aisyah Dahlan pun kembali mengingatkan terkait tips mudah agar kita bisa mengendalikan diri sedang emosi.
"Makanya suruh duduk, tarik nafas dulu istighfar berkali-kali, kalau duduk saja masih marah suruh rebahan saja," pungkasnya.***
