Network
MANTRA SUKABUMI - Pada saat menjelang buka puasa tentunya setiap orang akan berburu sejumlah makan untuk dijadikan hidangan nikmat.
Namun, anda perlu hati-hati ada 5 jenis makanan yang harus dihindari saat buka puasa. Pasalnya bisa berdampak buruk dari kesehatan.
Jadi, alangkah baiknya saat menyiapkan makanan untuk berbuka puasa harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk agar tubuh tetap fit selama Ramadhan.
Baca Juga: Apakah Boleh Menjual Makanan di Siang Hari pada Bulan Ramadhan? Begini Hukum dan Penjelasannya
Lantas, jenis makanan apa saja yang harus dihindari saat buka puasa? Simak ulasan lengkapnya dibawah ini.
Dilansir mantrasukabumi.com dari PMJ News pada, Sabtu, 2 April 2022, berikut lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
1. Makanan tinggi gula
Memang betul bahwa minum atau makanan yang manis disarankan saat berbuka puasa. Meski demikian, tentu harus perhatikan porsinya agar tidak berlebihan karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang manis untuk buka puasa, Anda bisa memilih buah seperti kurma.
Kurma mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari saat buka puasa. Minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Mengkonsumsi minuman ini dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna. Anda pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.
3. Mie instan
Jenis makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa yang pertama salah Mie instan, makanan ini memang terkenal enak dan praktis.
Namun ingat, mengonsumsi mie instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
4. Gorengan
Sementara menu buka puasa yang sebaiknya dihindari yang terakhir adalah gorengan dan makanan berlemak lainnya.
Buka puasa dengan makanan yang berlemak setelah berjam-jam tidak makan, akan meningkatkan produksi asam lambung dan memicu GERD.
Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Selain itu, makanan yang digoreng akan disimpan di dalam tubuh menjadi lemak dan dapat meningkatkan risiko obesitas.
Baca Juga: Simak, Inilah 10 Jenis Makanan yang Haram Dimakan, Isi Kandungan dan Tafsir Surat Al-Maidah Ayat 3
5. Makanan terlalu asam atau pedas
Makanan asam dan pedas dianggap dapat memicu mag. Sakit mag atau gastritis merupakan peradangan yang terjadi di lapisan lambung.
Meski makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan sakit mag, namun bisa memicu dan memperparah gejala sakit mag.
Hal itu lantaran, makanan pedas ketika masuk ke saluran pencernaan dapat membuat iritasi pada lapisan mukosa lambung.
Terlebih jika makanan pedas dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam (semisal Anda makan rujak dengan buah yang asam dan bumbu pedas). Untuk itu, hindari makanan asam dan pedas sebagai menu buka puasa.
Itulah 5 jenis makanan yang sebaiknya harus dihindari saat buka puasa. Semoga bermanfaat.***
