Network
MANTRA SUKABUMI - Banyak dari masyarakat Indonesia sudah tidak asing dengan tradisi mudik saat hari besar keagaaman.
Tradisi ini dilakukan hampir oleh seluruh masyarakat Indonesia diberbagai daerah dengan menggunakan semua jenis kendaraan.
Namun hal negatifnya yaitu tidak sedikit jumlah kecelakaan yang terjadi saat bepergian khususnya saat berkendara.
Baca Juga: 8 Tips Aman Berkendara Saat Pergi Mudik, Salah Satunya Periksa Kondisi Kendaraan
Lalu bagaimana tips agar terhindar dari kecelakaan saat berkendara, khususnya karena fakfor kelelahan atau mengantuk.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari hallosehat.com pada 15 April 2022, memberikan tips cara mengatasi ngantuk saat berkendara, simak sebagai berikut.
1. Tidur Sebelum Berkendara
Tidur yang cukup ketika akan berkendara dapat membuat tubuh memiliki banyak energi sehingga akan terhindar mengalami ngantuk saat berkendara.
Namun jika anda tidak sempat tidur yang cukup maka anda dapat tidur atau beristirahat di rest area saat bener-bener lelah selama 15 hingga 30 menit.
2. Meminum Kopi
Dorongan kafein dapat membuat tubuh tetap dalam keadaan sadar saat berkendara dan terhindar dari mengantuk.
3. Menepi dan Tidur Sejenak
Jika terpaksa harus menepi anda dapat tidur dalam kursi mobil atau tempat yang nyaman dan aman lainnya selama 15 hingga 20 menit.
Tidur singkat yang biasa disebut dengan power nap dapat memulihkan kembali energi anda saat dalam perjalanan.
4. Melakukan Peregangan Ringan
Melakukan peregangan otot serta berjalan-jalan sejenak dalam kurun waktu sekitar 10 menit dapat dapat membuat pikiran tetap terjaga.
5. Hindari Minum Obat dan Alkohol
Hindari meminum obat anti mabuk, obat masuk angin dan lain sebagainya yang memiliki efek samping menyebabkan mengantuk.
Namun jika diharuskan meminum obat oleh dokter sangat disarankan tidak berkendara sama sekali, karena hal ini dapat membahayakan keselamatan anda saat berkendara.
6. Beristirahat Setiap Dua Jam
Terserang rasa mengantuk adalah hal yang cukup wajar saat berkendara maka disarankan untuk beristirahat setiap dua jam sekali.
7. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik favorit dan bernyanyi-nyanyi termasuk cara ampuh dalam menghilangkan rasa mengantuk saat berkendara.
Didalam sebuah jurnal Experimental Psychology (2013) menyatakan bahwa musik dapat membuat kewaspadaan mental dan tetap fokus.
8.Minta Ditemani Saat Mengemudi
Segara hindari mengemudi seorang diri jika mulai terasa mengantuk, mintalah teman atau keluarga untuk menemani anda saat berkendara serta meminta untuk mengobrol saat berkendara.***
