Network
MANTRA SUKABUMI - ketika anak-anak seharian melakukan aktifitasnya, maka diperlukan istirahat.
Selain itu pada masa adaptasi kebiasaan baru saat ini anak-anak memerlukan tidur yang cukup. Ditengah pandemi Covid-19saat ini, para ahli kesehatan juga mengingatkan agar anak-anak bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup, salah satunya untuk menjaga kesehatan juga meningkatkan Imun dalam tubuhnya.
Karena jika seorang anak memiliki imun yang kuat, maka tubuhnya akan terhindar dari berbagai Virus.
Baca Juga: Agar Terhindar dari Virus, Berikut Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan Anak
Baca Juga: Tips Atasi Demam Pada Anak Saat Pandemi Covid-19
Dilansir Mantrasukabumi.com dari antarannews.com, Dokter spesialis anak, Mesty Ariotedjo menyoroti banyaknya anak yang waktu tidurnya larut karena merasa cemas karena Covid-19, padahal kondisi ini justru bisa membuat mereka semakin cemas.
'Banyak anak di era pandemi Covid-19-19 waktu tidur mundur karena dia cemas, banyak bermain gadget. Kurang waktu tidur meningkatkan cemas', kata dia talk show daring Tokopedia x Parentstory Online Fair, Kamis.
Rasa cemas yang terus menerus dan stres dapat melemahkan sistem kekebalan sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi virus dan penyakit, termasuk Covid-19.
Menurut Mesti bukan perkara pukul berapa sebaiknya anak tidur pada malam hari, tetapi teraturnya waktu tidur anak setiap malam dan ini disesuaikan berdasarkan usia anak.
Baca Juga: Berikut Manfaat Membaca Al-Quran Saat Hamil, Salah Satunya Anak Menjadi Ganteng atau Cantik
Baca Juga: Tak Banyak Diketahui, Salah Satu Manfaat Bawang Merah Bisa Redakan Demam Pada Anak
'Rekomendasi jam berapa sampai jam berapanya tidak ada, tetapi yang penting anak tidur teratur setiap malam. Jam nya harus sama, jadi bangunnya juga sesuai. Tergantung usia, anak usia 1-9 tahun biasanya 1-2 jam tidur siang, 9-10 jam tidur malam', ujar dia.
Jika orang tua ingin mengajarkan anak mulai tidur malam pukul 21.00 sebaiknya sekitar sejam sebelumnya sudah membantunya mempersiapkan tidur, seperti mengajaknya ke kamar pukul 20.00, memakaikannya piyama, menggosok gigi.
Selain berperan untuk menjaga kekebalan tubuh, tidur malam yang cukup dan berkualitas juga bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak.
Baca Juga: Viral Curhatan Anak di Mesdos, Ayah masih Simpan Foto Ibunya yang Sudah Menikah Lagi
"Anak mendapatkan tidur agak panjang karena di malam hari menstimulasi hormon-hormon pertumbuhan. Agar pertumbuhan optimal, tidur malamnya harus bagus. Bangunnya tergantung kebiasaan di rumah. Mau (bangun) jam 5 pagi, jam 7-8 malam (anak harus) sudah tidur", ucap Mesty.
Mesty menambahkan, mengajarkan anak tidur malam lebih cepat misalnya juga sebenarnya membantu orang tua bisa tidur tidak terlalu larut sekaligus memungkinkan mereka beristirahat dengan cukup juga.**
