Network
Bagaimana Anda akan menghiburnya? Apa yang akan Anda katakan pada diri kecil Anda jika dia berada dalam situasi yang sama, bukan Anda?
Ketika Anda mencoba untuk melihat sesuatu melalui perspektif ini, Anda secara otomatis merasa berempati dan penuh kasih.
Setiap kali Anda mendeteksi emosi atau pikiran negatif, pikirkan tentang situasi yang mengganggu pikiran Anda seolah-olah diri Anda yang berusia 8 tahun sedang mengalaminya.
Anda akan kagum melihat betapa berbedanya tanggapan otomatis Anda terhadap cara Anda yang berusia 8 tahun dalam menangani situasi tersebut. Dapatkah Anda memberi diri Anda hadiah kasih sayang dan kemurahan hati yang sama?
Baca Juga: Kenali 10 Ciri Orang yang Akan Meninggal Dunia, No 7 Paling Mengkhawatirkan
2. Ubah Keadaan Fisik Anda
Apakah kamu sedang berolahraga? Saya yakin Anda tahu bahwa olahraga adalah perawatan alami untuk melawan depresi dan stres serta memahami manfaat besar dari aktivitas fisik. Jadi apakah kamu sedang berolahraga?
Keadaan emosi, kualitas hidup, dan tingkat kinerja Anda tidak dapat dipisahkan dari keadaan fisik Anda. Saat Anda mengalami masa sulit, inilah saatnya memulihkan energi Anda dengan mengubahnya, karena kondisi fisik Anda adalah faktor utama yang menentukan perasaan Anda.
Anda tidak harus menjadi orang yang paling tangguh dan mulai menjalankan ultra maraton, anda hanya perlu menanamkan lebih banyak gerakan dalam rutinitas dan jadwal Anda saat ini.
Pahami bahwa saat Anda mengubah kondisi fisik, emosi Anda juga berubah, jika saat ini Anda merasa lelah dan tidak memiliki energi, bahwa Anda tidak berdaya dan lelah.
Bukankah itu waktunya untuk melihat rutinitas fisik Anda? Apa yang paling sering kamu lakukan sepanjang hari? Apakah kamu sedang duduk? Berbaring di sofa atau di tempat tidur? Terjebak di kursi mobil atau kantor Anda hampir sepanjang hari?
Jika itu masalahnya, bukankah sudah jelas bahwa menambahkan lebih banyak gerakan dan aktivitas ke rutinitas harian Anda dapat memompa energi Anda, penting untuk diingat bahwa hari baru pada akhirnya akan tiba ketika tantangan telah diatasi.
