Network
Kita juga bisa menentukan durasi metime yang realistis dan fleksibel, misalnya 15 menit, 30 menit, atau satu jam. Kita juga bisa memilih tempat yang nyaman dan aman untuk metime, misalnya di kamar tidur, di ruang tamu, di taman, atau di luar rumah.
Strategi ketiga adalah memilih aktivitas yang sesuai dengan tujuan dan minat kita. Kita bisa memilih aktivitas yang sesuai dengan karakteristik metime yang kita inginkan, misalnya profesional, panjang, atau paragraf.
Kita juga bisa memilih aktivitas yang sesuai dengan minat dan kemampuan kita, misalnya membaca buku, menulis jurnal, mendengarkan musik, bermain game, berkebun, berolahraga, meditasi, atau berdoa. Kita juga bisa mencoba aktivitas yang baru atau berbeda dari biasanya untuk menambah variasi dan tantangan.
Strategi keempat adalah menikmati proses dan hasil dari metime. Kita bisa menikmati proses metime dengan menjauhkan diri dari gangguan atau distraksi yang mungkin mengganggu konsentrasi atau kesenangan kita.
Kita bisa mematikan ponsel, televisi, atau komputer saat metime. Kita juga bisa memberitahu keluarga bahwa kita sedang melakukan metime dan meminta mereka untuk tidak mengganggu kecuali ada hal penting.
Kita juga bisa menikmati hasil dari metime dengan merasakan dampak positifnya bagi diri kita. Kita bisa merasakan perbedaan dalam suasana hati, energi, kesehatan mental dan fisik kita setelah melakukan metime.
Baca Juga: 5 Tips Menjalankan Usaha Rumahan Untuk Pemula Agar Bisa Berjalan Dengan Baik dan Berkembang
Strategi kelima adalah mengapresiasi diri sendiri atas usaha dan pencapaian kita dalam melakukan metime. Kita bisa memberikan pujian, hadiah, atau penghargaan kepada diri sendiri atas usaha dan pencapaian kita dalam melakukan metime.
Kita bisa mengucapkan kata-kata positif kepada diri sendiri, misalnya "Kamu hebat!", "Kamu pantas bahagia!", atau "Kamu berhasil!". Kita juga bisa memberikan hadiah atau penghargaan kepada diri sendiri, misalnya membeli sesuatu yang kita suka, menonton film favorit, atau makan makanan enak.
Dengan mengapresiasi diri sendiri, kita bisa meningkatkan rasa percaya diri, kebanggaan, dan kepuasan diri.
