Network
Membatasi dalam mengonsumsi gula, kamu bisa mulai dengan cara yang sederhana terlebih dahulu, seperti mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman dalam kemasan, kamu juga bisa mencari alternatif pengganti gula yang tetap agar bisa memberikan rasa manis, tapi manis yang sehat.
6. Mengurangi porsi makan
Cara mengurangi porsi yang mudah yaitu Makan dengan ukuran piring yang lebih kecil, cara ini merupakan suatu trik untuk membuat kamu merasa kenyang dengan porsi makan yang lebih sedikit dari biasanya. Jika kamu selalu terbiasa makan satu piring penuh dan baru merasa kenyang, maka kamu akan merasakan hal yang sama meskipun ukuran piring diganti jadi yang lebih kecil.
7. Menyikat gigi saat sesudah makan
Mungkin hal ini akan dianggap tidak berpengaruh dalam proses diet yang kamu jalani, namu sebenarnya menyikat gigi segera setelah makan itu bisa menurunkan keinginan untuk untuk ngemil dan makan lebih banyak lagi. Sebab setelah menyikat gigi, kamu akan merasa tidak enak di mulut apabila langsung digunakan untuk makan.**
