Network
Minum air putih yang banyak sebelum makan itu dapat membatu kamu kenyang lebih cepat, dengan begitu kamu dapat makan dengan porsi yang lebih sedikit. Selain itu juga, badan yang terhidrasi dengan baik tentunya akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cara Login Resmi eform.bri.go.id/bpum Banpres BPUM Rp 2,4 Juta, Hanya dengan NIK KTP
3. Istirahat dan tidur yang cukup
Istirahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh, tidur 7-8 jam itu sudah menjadi waktu tidur yang pas, terlebih jika kamu ingin menurunkan berat badan. Karena kurangnya tidur dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat membuat kamu mudah merasa lapar, sehingga muncul lah dorongan untuk makan berlebihan atau ngemil yang berlebih.
4. Menambah asupan protein
Untuk menurunkan berat badan dengan baik protein adalah nutrisi yang bisa dibilang paling berpengaruh. Sebab saat tubuh mengolah protein yang telah kamu konsumsi di waktu yang bersamaan itu akan terjadi pembakaran kalori. Semakin banyak protein yang dikonsumsi, maka pembakaran kalori yang terjadi juga akan semakin tinggi.
Ditambah lagi dengan nutrisi, ini juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Jadi jangan ragu untuk menambahkan sumber protein seperti telur dan dada ayam, dalam menu makanan kanu untuk setiap harinya.
5. Membatasi dalam mengonsumsi gula
Banyak juga orang yang tidak menyadari bahwa gula yang mereka konsumsi sudah jauh melebihi kadar yang direkomendasikan. Padahal sebenarnya adalah, kelebihan gula di dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak dan membuat berat badan akan terus naik.
Baca Juga: Ini Alasan Kemnaker Sebut BLT yang Sudah Cair Harus Dikembalikan, Jika Tidak Ingin Kena Sanksi
