Network
MANTRA SUKABUMI - Setiap orang memiliki kebiasaan tidur malam dengan berbeda-beda.
Ada orang yang lebih suka tidur larut malam, namun ada juga yang memilih tidur lebih cepat.
Berdasarkan data dari Sleep Council, jam tidur yang baik adalah antara puku 22.00 sampai 23.00 di malam hari.
Baca Juga: ShopeePay Kembali dengan Merchant Baru untuk Kamu Nikmati Minggu Ini!
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Waktu tersebut adalah kurun waktu yang ideal untuk tidur, lantaran saat itu suhu tubuh dan kadar hormon stres yang bernama kortisol mulai menurun.
Selain itu, menurut Studi yang dilakukan oleh Forza Supplements pada 2018 ini menunjukkan bahwa jam 22.10 merupakan waktu terbaik untuk tidur.
Dari studi ini terungkap banyak orang dengan kualitas tidur yang baik terbiasa tidur malam di kisaran jam tersebut.
Jika seseorang yang terbiasa tidur di kisaran jam 22.10, dapat memiliki kebiasaan makan lebih sehat, memiliki rutinitas olahraga, serta berat badan yang sehat.
