Network
3. Kurang Sinar Matahari.
Jangan menggunakan tirai dari bahan yang mem-block sinar matahari ke kamar Anda. Jika ruangan terlalu gelap, ritme sirkadian Anda akan sulit membedakan antara siang dan malam sehingga tubuh lebih sulit terbangun dari tidur di pagi hari.
4. Makan Junk Food Sebelum Tidur.
Daging olahan seperti sosis, smoked beef, burger, ham dan salami akan menghasilkan gas di lambung yang membuat perut tidak nyaman, sehingga Anda sering bersendawa atau buang gas semalaman. Kondisi ini tentu saja menyulitkan Anda untuk tidur nyenyak sehingga di pagi harinya tubuh merasa lelah.
5. Minum Kopi Bercangkir-cangkir.
Kafein tidak hanya memicu mata untuk tetap terjaga, tapi juga menyebabkan heartburn atau jantung yang seolah panas terbakar. Biasakan tidak minum minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman energi di sore hari agar tidur Anda tak terganggu di malam harinya.
Baca Juga: Imbauan pada Umat Muslim, Maruf Amin: Tidak Ingin Umat Islam Ikut Arus Berpikir Sempit
6. Membawa 'Masalah' ke Tempat Tidur.
Jika banyak memikirkan segala hal, Anda tidak akan bisa tidur. Begitu tertidur, waktu sudah menjelang pagi dan Anda harus segera bangun lagi untuk bekerja. Hal ini tentu saja akan membuat Anda lemas dan tak bersemangat di pagi harinya.**
