Network
Ternyata minuman bersoda tidak mengandung elektrolit dan mineral yang cukup. Padahal, sebelum berolahraga, tubuh harus mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh contoh disini Ronaldo yang akan bertanding melawan Hungaira.
Baca Juga: Hanya Gegara Botolnya Digeser Cristiano Ronaldo, Coca Cola Merugi Rp57 Triliyun
Sehingga pelaku olahraga butuh asupan elektrolit dan mineral yang cukup agar Anda tidak kekurangan cairan.
Adapun bagi juga setelah Anda olahraga, tubuh sudah kehilangan banyak elektrolit dan mineral. Maka, minum soda tidak akan bisa menggantikan keduanya sehingga Anda lebih rentan mengalami dehidrasi.
2. Dapat menyebabkan gangguan pencernaan
Minuman bersoda ternyata juga tidak baik untuk sistem pencernaan Anda. Jika pencernaan terganggu, performa Anda tentu menurun saat berolahraga.
Soda ternya dapat memicu perut kembung karena gas serta gangguan refluks asam lambung (GERD).
3. Memiliki kadar gula yang tinggi
Baca Juga: Pegawai Minimarket Nekat Curi dan Bakar Tempatnya Bekerja, Ternyata Hanya Gegara ini
Dalam satu botol minuman soda, Anda bisa mendapatkan kira-kira 35 gram gula. Nah, jika Anda minum soda saat olahraga, kadar gula dalam darah Anda akan langsung melonjak.
