Network
Baca Juga: Tanggapi Acara Haul di Abuya Uci, DPP FPI: Semoga Pasca Acara Tidak Seheboh di Petamburan
"Tidak ada cara yang salah dalam melakukan housewalking. Triknya adalah melakukannya kapan pun kamu mendapati dirimu duduk-duduk. Lakukan segera, maka itu akan menjadi kebiasaan," katanya.
Meski jalan kaki mungkin bukan olahraga paling efisien, namun para pakar mengatakan aktivitas ini bisa membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mental, dan lainnya.
"Ini adalah olahraga aerobik low-impact yang memungkinkan individu mengeluarkan energi dan membakar kalori, jadi tentunya bisa membantu menurunkan berat badan," ungkap Presiden dan Kepala Petugas Sains dari American Council on Exercise, Cedric Bryant, Ph.D, seperti dilansir Today.
Baca Juga: Bocoran dan Link Streaming Ikatan Cinta 30 November 2020, Andin Kecewa Dibodohi Al Tentang Reyna
Baca Juga: BTS Kembali Puncaki Billboard 200 dengan Album Terbaru 'BE'
Jika targetmu adalah menurunkan berat badan, Bryant menyarankan untuk jalan kaki setidaknya 45 menit per hari di beberapa hari dalam seminggu.
Jika target tersebut masih terasa berat, cobalah membaginya dalam beberapa sesi. Misalnya, jalan kaki pagi, di sela makan siang, atau setelah makan malam.
"Idenya adalah untuk mencoba mengumpulkan sekitar 45 -60 menit waktu berjalan, yang akan berkorelasi dengan penurunan berat badan atau atau kontrol berat badan yang lebih baik," ujarnya.**
