Wow, Ternyata ini Manfaat Aktivitas Fisik yang Ampuh Sehatkan Badan Walau Dirumah Aja

MANTRA SUKABUMI - Pandemi COVID-19 berarti banyak dari kita yang tinggal di rumah dan duduk lebih sering dari biasanya. 

Sulit bagi banyak dari kita untuk melakukan jenis olahraga yang biasanya kita lakukan. Ini bahkan lebih sulit bagi orang yang biasanya tidak melakukan banyak latihan fisik.

Tetapi pada saat seperti ini, sangat penting bagi orang-orang dari segala usia dan kemampuan untuk seaktif mungkin. 

Baca Juga: Wajib Tahu, Berikut Tips Pencegahan Sederhana Agar Tidak Terpapar Virus COVID-19

Baca Juga: Tunai, Menaker Sebut Sekitar 1,9 Juta Pekerja Telah Terima BLT Tahap 1 Termasuk BCA dan Mandiri

Nah berikut telah mantrasukabumi.com rangkum dari berbagai sumber, aktivitas Fisik yang dapat dilakukan dirumah :

Istirahat sejenak dari duduk, dengan melakukan gerakan fisik dengan intensitas ringan selama 3-4 menit, seperti jalan kaki atau peregangan, akan membantu melemaskan otot dan memperlancar peredaran darah serta aktivitas otot.

Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi, membantu mengatur berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker semua kondisi yang dapat meningkatkan kerentanan terhadap COVID-19.

Baca Juga: Covid-19 Bertambah 3.622, Indonesia Catat Rekor Capai 184.268 Kasus