Network
MANTRA SUKABUMI -jumping jack adalah olahraga yang berdampak pada seluruh bagian tubuh. Jadi tidak hanya lemak di perut saja yang bisa dibakar, tapi juga di lengan maupun kaki.
Jumping jack termasuk dalam golongan olahraga plyometric. Itu artinya, jumping jack dilakukan dengan cara melompat sambil membuka lebar tangan dan kaki ke samping.
Gerakan yang dilakukan dalam jumping jack dapat melatih kekuatan jantung, paru-paru, dan otot dalam waktu bersamaan. Berikut ini penjelasan lengkap mengenai manfaat Latihan fisik yang satu ini.
Baca Juga: Anies Baswedan Kunjungi Habib Rizieq Shihab, Wasekjen MUI: Kami Ketemuan Setelah Isya
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, pada Rabu 11 Nobember 2020, berikut manfaat olahraga jumping jack antara lain:
1.Menurunkan berat badan
Layaknya kebanyakan olahraga kardio, jumping jack juga dapat membantu Anda membakar lemak dan meraih berat badan ideal. Bayangkan saja, melakukan jumping jack selama 30 menit dipercaya dapat membakar 186 kalori pada orang dengan berat badan 70 kilogram.
2.Meningkatkan kekuatan otot
