Network
Manfaat jumping jack ternyata juga dapat meningkatkan kekuatan otot secara efektif, terutama otot-otot yang terlibat dalam gerakan tersebut, yaitu betis, pinggul, perut, punggung bawah, dan bahu.
Baca Juga: Harga Emas Rebound Kian Terangkat, Ekspektasi Stimulus Jadi Kekhawatiran Ekonomi
3.Baik untuk kesehatan jantung
Jumping jack dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat. Hal ini sangat penting, karena bisa menjadi patokan ketepatan Anda dalam berolahraga.
Olahraga yang meningkatkan detak jantung sangatlah baik untuk jantung. Baik itu pada olahraga intensitas rendah atau tinggi, melakukan jumping jack sebagai pemanasan dapat membantu detak jantung Anda berada di zona optimal.
World Health Organization (WHO) merekomendasikan kita untuk berolahraga aerobik setidaknya 150 menit dalam waktu seminggu. Jumping jack termasuk dalam olahraga aerobik yang dapat menyehatkan sistem kardiovaskular, dengan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 8 Jenis Obat Badan Meriang dan Panas Dingin di Apotik & Alami, Simak Apa Saja
4.Meredakan stres
Latihan jumping jack tidak hanya berdampak baik pada kesehatan fisik. Sebab, kebanyakan olahraga aerobik seperti jumping jack, dianggap ampuh dalam meningkatkan suasana hati sehingga stres dapat diatasi.
Tidak heran, full body workout seperti jumping jack memang dapat membantu tubuh memproduksi hormon kebahagiaan, yang tak lain adalah endorfin.
