MANTRA SUKABUMI - Kebiasaan adalah sesuatu yang telah dilakukan sejak lama dan menjadi bagian dari kehidupan suatu kelompok masyarakat, biasanya dari suatu negara, kebudayaan, waktu, atau agama yang sama.
Terkadang kita tidak sadar ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan tanpa sadar, bahkan dilakukan secara berulang–ulang hingga menjadikannya sebagai rutinitas sehari hari.
Padahal, mengulanginya secara terus menerus akan memberikan dampak negatif hingga mengganggu kesehatan Anda.
Baca Juga: Cara Cek BLT BPJS Ketenagakerjaan Tahap 5 Rp2,1 Juta Melalui WA dan SMS, Pastikan Segera
Baca Juga: Besok Ditutup, Segera Beli Pelatihan Pertama Kartu Prakerja Gelombang 7 Sebelum Terlambat
Berikut adalah macam-macam kebiasaan buruk yang terkadang kita tidak sadar:
Menunda-nunda pekerjaan
Seringkali kita tergoda untuk menunda-nunda pekerjaan dengan alasan kita belum menemukan ide yang cemerlang untuk mengeksekusi pekerjaan kita.
Sayangnya, ide itu perlu dikembangkan, bukan ditunggu. Bagaimana kalau ide yang kita harapkan tidak kunjung datang? Berarti kita tidak akan mulai pekerjaan kita dengan segera dong?
Kita perlu menghindari kebiasaan buruk dalam menunda-nunda pekerjaan yang kita miliki. Mereka tidak akan terselesaikan tanpa tindakan penyelesaian yang kita lakukan.
Baca Juga: Pohon Pelangi Hadirkan Karya Seni Keindahan Alam Semesta, Sayang Nasibnya Terancam Punah di Dunia
Menggunakan ponsel, tablet, atau laptop saat tiduran di tempat tidur
Ayo ngaku, siapa yang pernah melakukan hal ini? Saya yakin hampir semua dari kita pernah melakukan kebiasaan buruk ini.
Sebelum beranjak tidur, memainkan gadget dan mengecek ponsel “kira-kira ada chat dari siapa ya?” atau cek akun media sosial kita dulu sebelum tertidur.
Tahukah rekan-rekan pembaca, ternyata kebiasaan ini sangat bahaya loh! Ini merupakan masalah besar yang bahkan sering tidak disadari oleh kebanyakan orang. Nyatanya, kebiasaan ini dapat membahayakan kualitas tidur dan tingkat produktivitas kita.
Cahaya biru yang terdapat di gadget kita bukan hanya dapat merusak kesehatan mata, namun juga memainkan peranan penting dalam suasana hati dan tingkat energi kita.
Baca Juga: Wanita Terbaik Hadirkan Kecantikan Didepan Suami, Berikut Kriteria Istri Solihah Dambaan Surga
Di pagi hari, sinar matahari mengandung konsentrasi tinggi dari cahaya biru ini. Nah, ketika mata kita terpapar langsung, cahaya biru dapat menghentikan produksi hormon melatonin yang merangsang tidur dan membuat kita merasa menjadi lebih was-was, dan di sore hari, sinar matahari akan kehilangan cahaya biru, yang memungkinkan tubuh kita memproduksi melatonin dan mulai membuat kita mengantuk. Saat menjelang malam, otak kita ingin menjauh dari pantulan cahaya biru dan sangat sensitif terhadapnya.
Sedangkan, kebanyakan dari kita masih berkutat dengan ponsel, laptop, tablet dan gadget lainnya. Semakin dekat gelombang cahaya biru pada mata kita, maka pantulan cahaya ini akan semakin merusak produksi melatonin kita.
Meskipun kita tetap bisa tidur, namun kualitas tidur yang kita miliki tidak akan sebaik kualitas tidur saat kita menjauhi gadget, minimalnya satu jam sebelum kita beranjak tidur.
Baca Juga: Hati-Hati Jangan Asal Minum Madu, Berbahaya? Bisa Sebabkan Keracunan
Memeriksa ponsel saat kita sedang melakukan percakapan
Kebiasaan buruk ketiga ini bisa dikatakan sangat tidak sopan atau tidak menghargai orang lain yang sedang berbicara dengan kita.
Komunikasi yang berjalan dengan baik adalah saat satu orang berbicara dan yang lainnya mendengarkan. Apabila yang satu berbicara dan yang lainnya asik mengecek ponsel, kira-kira pesan yang dibicarakan akan tersampaikan dengan baik tidak ya? Kalaupun bisa tetap tersampaikan, pasti orang tersebut tidak dapat mendengarkannya secara utuh. Selain itu, sikap seperti itu sama saja seperti tidak menghargai lawan bicaranya.
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Meskipun kebiasaan buruk ini berada di urutan paling terakhir, namun ini merupakan kebiasaan buruk yang paling, paling dan paling perlu untuk kita hilangkan. Mengapa? Karena sikap membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain sudah menjadi suatu kebiasaan yang dimiliki oleh banyak orang.
Baca Juga: 7 Manfaat Air untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bikin Pintar
Mereka selalu merasa kecil dibandingkan orang lain, padahal setiap orang memiliki keistimewaan dan kelebihannya masing-masing. Jadi, tidak perlu merasa rendah diri lagi ya, rekan-rekan Career Advice.
Nah dari 10 kebiasaan buruk di atas, sudah berapa poin yang rekan-rekan pembaca hilangkan? Yuk, sama-sama kita berusaha menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk di atas, sehingga hidup kita menjadi lebih bermakna. Tetap semangat ya, rekan-rekan Career Advice.**