MANTRA SUKABUMI - Penderita diabetes wajib tahu 7 buah ini mampu atasi kadar gula darah agar tidak naik.
Di era seperti sekarang ini banyak jenis makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Makanan tinggi gula akan menyebabkan kadar gula darah manusia semakin meningkat terutama bagi penderita diabetes.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: Banpres Produktif BLT UMKM Rp2,4 Juta, Ini Tahapan yang harus Dilalui sebagai Penerima BPUM
Tak hanya terdapat pada makanan saja tetapi anda juga harus memperhatikan kandungan gula dalam jenis makanan sehat seperti terdapat dalam buah-buahan.
Bagi penderita diabetes, sebaiknya mampu menghindari jenis-jenis buah yang tinggi gula dan menggantinya dengan konsumsi buah rendah gula.
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline, pada Senin 30 November 2020. Berikut 7 buah rendah gula yang bisa dinikmati penderita diabetes agar kadar gula darah terkendali dan tak melonjak seketika.
1. Lemon dan jeruk nipis
Buah jenis ini mengandung vitamin C yang kaya. Buah yang asam ini memiliki kandungan gula yang rendah serta menutrisi tubuh.
Anda bisa mengkonsumsi lemon dan jeruk nipis dengan aman karena hanya memiliki 1 gram gula per satu buah lemon.
Selain itu, minum perasan air lemon juga bisa membantu menurunkan nafsu makan Anda.
2. Stroberi
Buah jenis berry ternyata amat baik bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi stroberi baik bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan gula yang rendah.
Dalam satu cangkir stroberi mentah hanya terdpaat sekutar 7 gram gula murni yang sehat bagi tubuh.
Baca Juga: Jika Dikonsumsi Berlebih, 4 Makanan Ini Berbahaya Bagi Kesehatan
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Senin 30 November 2020, Apa Rencana Al untuk Mengambil Hak Asuh Reyna?
3. Kiwi
Buah bercita rasa asam namun lezat ini
memiliki vitamin C yang kaya. Buahnya yang berwarna hijau sangat lezat dinikmati saat sore hari.
Selain itu, kiwi merupakan jenis buah yang rendha gula yakni hanya sekitar 6 gram gula per satu buah kiwi.
4. Alpukat
Alpukat menjadi jenis buah yang terkenal dengan kemampuanna mengusir kolesterol jahat. Namun ternyata, buah ini juga memiliki gula yang rendah serta aman dikonsumsi penderita diabetes.
Dalam satu buah alpukat terdapat sekutar satu gram gula saja yang artinya bisa Anda konsumsi tanpa takut khawatir.
5. Jeruk Bali
Buah jeruk adalah buah yang sangat nikmat untuk dikonsumsi. Terlebih buah jeruk Bali yang menawarkan gula rendah dan aman dikonsumsi untuk pendeirt diabetes.
Anda bisa konsumsi buah jeruk bali karena memiliki kandungan gula hanya sekitar Sembilan gram per satu buah jeruk bali berukuran sedang.
Baca Juga: Fadli Zon Minta Panglima TNI Berkantor di Papua: Ini Kalau Serius NKRI Harga Mati
6. Semangka
Buah tropis ini menawarkan kelezatan sekaligus buah kaya air yang menyegarkan. Selain lezat, buah ini ternyata memiliki kandungan gula yang rendah.
Dalam secangkir semangka yang dipotong dadu, ada kandungan gula sekitar 10 gram saja yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
Nah, itulah 6 Buah yang wajib tahu bagi penderita diabetes agar kadar gula tidak naik. Semoga Bermanfaat.**