MANTRA SUKABUMI - Almond merupakan salah satu kacang-kacangan yang paling populer di dunia, pasalnya kacang Almond sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral.
Meskipun begitu, kacang Almond dapat menyebabkan bahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebih, salah satu bahaya yang timbulkan adalah Batu Ginjal.
Sebab kacang Almond mengandung oksalat yang sangat tinggi yang tersisa di tubuh dan tidak disekresikan, hal tersebut bisa membentuk Batu Ginjal.
Baca Juga: Luhut Panjaitan, Teten Masduki dan Erick Thohir Sepakat, Shopee Gandeng UMKM ke Bisnis Online
Baca Juga: Jadwal Bola Malam Ini, 2 Januari 2021 Ada Tottenham Hotspur, Arsenal, Chelsea, Manchester City
Selain batu ginjal, ternyata kacang almond bisa menyebabkan penyakit berbahaya lainnya.
Untuk meminimalisir bahaya tersebut, ada baiknya jika Anda mengetahui bahaya kacang Almond tersebut.
Seperti yang dilansir mantrasukabumi.com dari Times Of India, bahaya kacang Almond diantaranya:
1. Gangguan Pencernaan
Jika Anda mengonsumsi banyak almond, hal itu dapat menyebabkan sembelit, kembung, dan sakit perut. Ini karena ada banyak serat dalam almond dan tubuh Anda tidak terbiasa mengkonsumsinya.
Jika asupan serat Anda meningkat, Anda juga dapat meningkatkan asupan air untuk mengatasi situasi tersebut. Namun, yang terbaik adalah menghindari overdosis almond
2. Overdosis Vitamin E
100 gram (setengah cangkir) kacang almond mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan vitamin harian Anda adalah 15 mg. Sekarang, bayangkan jumlah yang Anda konsumsi jika Anda memiliki, katakanlah, secangkir almond.
Lebih dari tiga kali lipat kebutuhan harian Anda! Ini mungkin baik-baik saja dan mungkin tidak menunjukkan efek samping jika tidak dilengkapi dengan sumber vitamin lain, seperti telur, biji-bijian dan bayam. Namun, jika ya, Anda mungkin mengalami diare, kelemahan, dan penglihatan kabur.
Baca Juga: Wanita yang Diridhoi Suami Termasuk dalam Golongan Wanita yang Dirindukan Surga
Baca Juga: Anda Wanita, Tapi Masih Jomblo? Jangan Khawatir, Berikut Cara Memikat Pria Agar Jatuh Cinta
3. Sebabkan Kelebihan Berat Badan
Almond kaya akan kandungan lemak dan kalori. Sekitar 100 gram almond akan memberi Anda 50 gram lemak tetapi sebagian besar dari ini adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sehat untuk jantung.
Tetapi jika gaya hidup Anda tidak banyak bergerak dan Anda tidak banyak bergerak untuk membakar kalori yang Anda peroleh melalui almond, hal itu dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh Anda.
4. Sebabkan Terbentuknya Batu Ginjal
Batu ginjal bisa menjadi masalah kesehatan yang bisa dihadapi jika terlalu banyak kacang almond dikonsumsi. Batu ginjal terbentuk ketika ada kalsium oksalat tingkat tinggi yang tersisa di tubuh dan tidak disekresikan.
Almond, salah satunya, kaya oksalat dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa kadar oksalat melalui kacang-kacangan lebih baik diserap oleh tubuh daripada sumber makanan lainnya.
Karena itu, risiko terkena batu ginjal dan masalah kandung kemih yang menyakitkan harus membuat Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Moderasi harus dilakukan, terutama bagi mereka yang rentan mengalami gangguan ginjal, memiliki riwayat batu ginjal atau masalah kontinensia.
5. Sebabkan Alergi
Hal ini juga dapat mengakibatkan alergi yang fatal, menyebabkan peradangan, ruam dan membuat Anda enggan makan makanan tertentu. Kacang almond termasuk dalam kategori ini.
Baca Juga: Inilah 7 Tips dari Psikolog bagi Orang Tua Agar Pendidikan Jarak Jauh Anak-Anak Berjalan Baik
Baca Juga: 5 Mitos Ini Jadi Alasan Orang Ragu untuk Divaksin Covid-19
Beberapa orang bisa alergi almond, meski sudah memakannya sejak awal. Ini biasanya terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Ketika tubuh memiliki kelebihan, itu mengembangkan intoleransi, tidak mendapatkan nutrisi dan lebih sering daripada tidak, itu dapat menyebabkan peradangan.
Alergi dapat berkembang ketika Anda overdosis pada almond dalam sehari atau mengonsumsi kacang tanpa moderasi dalam jangka waktu yang lama.
Almond almond dapat menyebabkan peradangan, ruam, anafilaksis, sesak napas, peningkatan kadar gula darah, menyebabkan mual dan dalam beberapa kasus, bahkan syok.
Karenanya, menjaga asupan Anda sangat penting. Meskipun kacang-kacangan seperti almond sangat bergizi untuk Anda, pastikan untuk menambahkan beberapa variasi ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Wajib Tahu, Shodaqah yang Paling Utama Menurut Nabi Muhammad SAW adalah dengan Ilmu
Baca Juga: Wajib Dicoba, 4 Kebiasaan Ini Harus Dilakukan Istri Agar Suami Makin Betah di Rumah
Nah itulah rupanya bahaya kacang almond jika dikonsumsi secara berlebihan, semoga bermanfaat.***