MANTRA SUKABUMI - Jenis buah-buahan berikut ini ternyata dapat atasi kadar gula agar tidak naik dan cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Bagi penderita diabetes perlu hati-hati untuk mengkonsumsi makanan dan buah-buahan, karena hal itu untuk menjaga agar kesehatan penderita diabetes tetap baik.
Bukan tanpa sebab jika penderita diabetes mengkonsumsi buah-buahan dengan kadar gula tinggi dapat sebabkan permasalahan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Hadirkan ShopeePay di Gerai Usaha
Baca Juga: Australia Berencana Akan Bunuh Merpati yang Selamat dari Perjalanan Panjang AS
Bagi penderita diabetes, sebaiknya mampu menghindari jenis-jenis buah yang tinggi gula dan menggantinya dengan konsumsi buah rendah gula.
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada Rabu, 15 Januari 2021. Berikut 7 buah rendah gula yang bisa dinikmati penderita diabetes agar kadar gula darah terkendali dan tak melonjak seketika.
1. Lemon dan jeruk nipis
Buah jenis ini mengandung vitamin C yang kaya. Buah yang asam ini memiliki kandungan gula yang rendah serta menutrisi tubuh.
Anda bisa mengkonsumsi lemon dan jeruk nipis dengan aman karena hanya memiliki 1 gram gula per satu buah lemon.
Selain itu, minum perasan air lemon juga bisa membantu menurunkan nafsu makan Anda.
2. Stroberi
Buah jenis berry ternyata amat baik bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi stroberi baik bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan gula yang rendah.
Baca Juga: Presiden Erdogan Disuntik Sinovac Menkes Turki Sebut Semua Warga Harus Divaksinasi Saat Giliran Tiba
Dalam satu cangkir stroberi mentah hanya terdpaat sekutar 7 gram gula murni yang sehat bagi tubuh.
3. Kiwi
Buah bercita rasa asam namun lezat ini memiliki 0vitamin C yang kaya. Buahnya yang berwarna hijau sangat lezat dinikmati saat sore hari.
Selain itu, kiwi merupakan jenis buah yang rendha gula yakni hanya sekitar 6 gram gula per satu buah kiwi.
4. Alpukat
Alpukat menjadi jenis buah yang terkenal dengan kemampuanna mengusir kolesterol jahat. Namun ternyata, buah ini juga memiliki gula yang rendah serta aman dikonsumsi penderita diabetes.
Dalam satu buah alpukat terdapat sekutar satu gram gula saja yang artinya bisa Anda konsumsi tanpa takut khawatir.
5. Jeruk Bali
Buah jeruk adalah buah yang sangat nikmat untuk dikonsumsi. Terlebih buah jeruk Bali yang menawarkan gula rendah dan aman dikonsumsi untuk pendeirt diabetes.
Baca Juga: Inilah Vaksin yang Dipakai Jokowi, Kenali Berikut 6 Jenis Vaksin yang Akan Digunakan di Indonesia
Anda bisa konsumsi buah jeruk bali karena memiliki kandungan gula hanya sekitar Sembilan gram per satu buah jeruk bali berukuran sedang.
6. Semangka
Buah tropis ini menawarkan kelezatan sekaligus buah kaya air yang menyegarkan. Selain lezat, buah ini ternyata memiliki kandungan gula yang rendah.
Dalam secangkir semangka yang dipotong dadu, ada kandungan gula sekitar 10 gram saja yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
Nah, itulah 6 Buah yang wajib tahu bagi penderita diabetes agar kadar gula tidak naik. Semoga Bermanfaat.***