MANTRA SUKABUMI - Durian merupakan salah satu buah yang banyak digemari setiap orang, aneh rasanya jika seseorang buah yang satu ini.
Durian memiliki rasa yang lezat serta aromanya yang begitu wangi mampu mengalahkan semua jenis buah yang ada, sehingga durian dijuluki sebagai raja buah.
Disamping memiliki rasa yang lewat dan aroma yang memikat, durian juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Beli Paket Internet Lebih Menguntungkan dengan ShopeePay, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Episode Hari ini Sabtu, 23 Januari 2021, Al dan Andin Bersatu
Durian mengandung sekitar 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, vitamin A sebanyak 44 IU, vitamin C sekitar 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral lainnya setiap 100 gram durian.
Maka tak heran jika buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lantas, manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah durian?, Simak penjelasannya berikut ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Sabtu, 23 Januari 2021. Berikut manfaat durian si raja buah bagi kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Mengurangi Resiko Kanker
Antioksidan dalam durian dapat menetralisir radikal bebas yang memicu kanker.
Riset yang meneliti ekstrak durian juga membuktikan buah dengan aroma tajam ini bisa mencegah penyebaran sel kanker payudara.
Baca Juga: Mantan Istri Kiwil Sampaikan Rindu pada Suami, Meggy Wulandari: Ini Foto Terakhir
Baca Juga: Akhirnya Andin dan Al Mulai Berbicara dari Hati ke Hati, Sinopsis Ikatan Cinta RCTI
2. Mengatasi Depresi Mental
Durian secara alami kaya akan vitamin B6 yang penting untuk produksi serotonin. Kadar serotonin yang rendah dapat memicu depresi.
Asupan durian disarankan untuk meningkatkan kadar serotonin agar dapat mengatasi depresi. Durian mengandung triptofan.
Ketika triptofan memasuki otak itu akan dikonversi menjadi serotonin, yang menginduksi perasaan relaksasi dan kebahagiaan. Kelebihan serotonin kemudian melepaskan melatonin ke dalam aliran darah, yang menyebabkan tubuh lebih rileks.
3. Meredakan Anemia
Anemia merupakan kondisi medis yang menyebabkan kurangnya tingkat hemoglobin pada darah. Kekurangan hemoglobin dapat menimbulkan kelelahan, sakit kepala, insomnia dan lain-lain. Anemia pada wanita hamil akan mempengaruhi janin seperti menyebabkan kelainan hingga kematian. Kandungan asam folat yang tinggi pada durian penting dalam memproduksi hemoglobin dan mengurangi kondisi anemia. Selain itu, asam folat dapat meningkatkan pertumbuhan jaringan secara teratur dan melindungi otak serta tulang belakang bayi.
Baca Juga: Tak Hanya Picu Penyakit Jantung, Ternyata Makan Buah Durian Bisa Sebabkan 4 Bahaya Ini
4. Menjaga Tekanan Darah
Durian mengandung potasium yang diperlukan untuk menjaga kadar natrium di tubuh. Maka dari itu, memakan buah ini dapat menangkal hipertensi.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Dalam durian terdapat senyawa organosulfur yang dapat mengatur enzim inflamasi, sehingga manfaat buah durian untuk kesehatan jantung juga dapat diperhitungkan.
Senyawa organosulfur sendiri merupakan senyawa organik yang mengandung sulfur atau belerang, senyawa ini juga sering dikaitkan dengan bau-bauan terutama bau busuk.
Serat dalam durian juga dipercaya mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan membuang kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Resahkan Warganet dengan Caption Arya Saloka, Tagar Aldebaran Kembali Trending di Twitter
6. Menurunkan Tekanan Gula Darah
Meskipun terasa manis, buah durian merupakan salah satu buah tropis dengan indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merujuk pada seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Artinya, buah durian tidak akan secepat buah tropis lainnya dalam menaikkan kadar gula darah dalam tubuh Anda.
Nah, itulah beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.***