MANTRA SUKABUMI - Penderita diabetes memang harus bisa memilih dan menjaga pola makan selain itu juga harus berhati-hati dalam memilih minuma karena ditakutkan memiliki kadar gula yang banyak.
Ternyata kopi yang menjadi minuman yang sangat terkenal bahkan digemari oleh setiap kalangan baik tua maupun muda, memiliki manfaat tak hanya bisa menghilangkan kantuk ternyata minum kopi sangat baik untuk penderita diabetes.
Bagi penderita diabetes jangan takut apabila anda tidak menyukai kopi, masih ada enam minuman yang bisa menjadi rekomendasi buat anda yang tidak menyukainya.
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Innaa Lillaahi, Pesantren Tebuireng Berduka: Santri Handrotus Syaikh KH. Hasyim Asy'ary Wafat
Jangan berpikiran minuman ini boleh diminum oleh penderita diabetes, akan tetapi Anda harus tetap mengontrolnya terutama dalam masalah gula.
Oleh karena itu untuk menghindari minuman yang memiliki kadar gula yang banyak ternyata ada beberapa jenis minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut ini minuman yang baik untuk penderita diabetes.
Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari Boldsky, mengenai Minuman yang baik untuk penderita diabetes, yaitu sebagai berikut:
1. Susu
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi produk susu termasuk susu selama masa remaja dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
2. Teh hijau
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena antioksidan polifenol yang ada di dalamnya. Orang diabetes harus minum teh hijau karena membantu fungsi sistem metabolisme yang lebih baik.
Baca Juga: Isi Kandungan Surah Al Fiil Berikut Arab, Latin dan Artinya
3. Air yang diberi rasa
Air yang diisi dengan irisan buah jeruk, seperti lemon dan jeruk nipis, beri, dan lain-lain, ini disebut dengan air berasa atau air infus buah, air Ini membantu menurunkan kadar gula darah karena tidak mengandung kalori.
Sebuah penelitian menemukan bahwa menambahkan bubur lidah buaya ke dalam air juga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes karena lidah buaya memiliki sifat antidiabetik.
4. Air putih
Penderita diabetes harus minum cukup air untuk membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.
Sebuah penelitian mengungkapkan, minum air putih dalam jumlah yang lebih tinggi menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita harus minum 9 gelas air dan pria harus minum 13 gelas air.
Baca Juga: Lampau 1 Juta Kasus Covid-19, Media Internasional Nilai Indonesia Rendah dalam Terapkan 3T
5. Teh Liquorice
Teh Liquorice merupakan ramuan yang berasal dari akar yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan termasuk menurunkan kadar gula darah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak akar manis mungkin memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
6. Kopi
Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua sampai tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Kopi mengandung komponen aktif seperti asam kuinat, asam klorogenat, lignan secoisolariciresinol dan trigonelline yang dikatakan dapat meningkatkan metabolisme glukosa.
Nah, itulah minuman yang baik untuk penderita diabetes namun perlu dingat jangan terlalu berlebihan karena bagaimanapun harus tetap bisa mengontrol minuman tersebut.***