MANTRA SUKABUMI - Air Kelapa dapat mengatasi gejala dehidrasi ringan.
Selain itu mengkonsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Air kelapa kerap menjadi pilihan minuman yang dikonsumsi saat cuaca panas untuk melepas dahaga.
Baca Juga: Profil dan Biografi Markis Kido: Lengkap dengan Sejarah hingga Usia, Agama, Umur dan Akun Instagram
Baca Juga: Waspadai Cepat Kenyang Meskipun Makan Sedikit, Bisa Jadi Anda Idap Penyakit Berbahaya ini
Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.
Berikut 10 manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber,
1. Mencegah Dehidrasi.
Kandungan yang ada di dalam air kelapa lebih efektif mencegah dehidrasi daripada minuman isotonik dan minuman energi.
Air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiternya.
Sementara itu, minuman isotonik dan minuman energi hanya mengandung setengah dari kandungan kalium tersebut, dan 5 kali jumlah pemanis buatan yang buruk untuk kesehatan.
2. Menu Diet
Kandungan lemak dan kalori dalam air kelapa tergolong rendah, sehingga tidak perlu terlalu khawatir berat badan naik ketika mengkonsumsinya.
Selain itu, air kelapa juga dapat menjadi sumber energi berkat kandungan karbohidrat sederhana yang dapat dicerna tubuh dengan segera.
Demi mendapatkan manfaat yang lebih optimal, konsumsilah air kelapa murni yang tidak ditambahkan gula. Batasi pula porsi saat mengkonsumsinya.
3. Mengatasi Keluhan Pencernaan.
Manfaat air kelapa untuk kesehatan yang berikutnya ialah mengatasi berbagai keluhan pencernaan, seperti mual, muntah, atau diare.
Air kelapa mengandung elektrolit, sehingga dapat pula membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena masalah pencernaan.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 15 Juni 2021: Nino Tampar Elsa, Papa Surya Marah Besar
4. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi.
Membantu Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi
Sebuah penelitian yang dimuat di West Indian Medical Journal mengatakan, penderita hipertensi yang mengkonsumsi air kelapa secara rutin mengalami penurunan tekanan darah.
Hal tersebut memberikan harapan bahwa air kelapa dapat bantu mengontrol penyakit hipertensi alias tekanan darah tinggi.
5. Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes.
Studi pada hewan menemukan manfaat air kelapa dalam menurunkan gula darah, serta kadar HbA1c — penentu kontrol gula darah dalam jangka panjang.
Air kelapa juga mengandung magnesium yang penting untuk meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes ataupun prediabetes.
6. Kaya Gizi.
Air kelapa mengandung 5 jenis elektrolit esensial bagi tubuh manusia, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.
Baca Juga: Bambang Widjojanto Pertanyakan Status Politisi PDIP Herman Hery dalam Kasus Bansos
Berkat beberapa kandungan baik tersebut, manfaat air kelapa bisa dinikmati oleh oleh penderita penyakit apapun.
7. Mengatasi Kulit Kering.
Air kelapa dapat membantu penuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan vitamin C.
Kombinasi tersebut membuat air kelapa dapat membantu menjaga hidrasi kulit, sehingga mencegah kekeringan.
Manfaat air kelapa untuk kulit lainnya, yaitu menjaga elastisitas sehingga tampak kenyal.
8. Meredakan Mabuk Akibat Alkohol.
Konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan mabuk dan pusing. Kondisi tersebut bisa diredakan dengan mengonsumsi air kelapa.
Air kelapa tidak menyebabkan mual atau kembung ketimbang air putih biasa. Ini bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman karena mabuk alkohol.
Baca Juga: 20 Rumah yang Tidak akan Dimasuki Malaikat Rahmat jika Masih Menyimpan Hal Berikut
9. Mencegah Batu Ginjal.
Air putih tetap yang terbaik, namun air kelapa dapat menjadi pilihan. Studi pada hewan menemukan bahwa air kelapa dapat mencegah kristalisasi batu ginjal, sehingga menurunkan risiko penyakit tersebut.
10. Penangkal Radikal Bebas.
Penangkal Radikal Bebas
Air kelapa tinggi akan antioksidan, yang berperan dalam menangkal radikal bebas.
Pada penelitian terhadap tikus, ditemukan bahwa pemberian air kelapa dapat meminimalkan kadar radikal bebas di dalam tubuh. Ini membuat risiko tikus-tikus tersebut terkena penyakit lebih rendah.***