MANTRA SUKABUMI - Kanker Kolorektal merupakan jenis kanker yang tumbuh pada usus besar (kolon), atau pada bagian paling bawah dari usus besar yang terhubung ke anus (rektum).
Tak sedikit pria yang memiliki risiko penyakit pada usus besar atau Kanker Kolorektal akan mudah berdampak pada kematian.
Namun, ada beberapa hal yang bisa Pria dilakukan untuk menurunkan risiko Kanker Kolorektal yang tumbuh pada usus besar hingga anus.
Di bawah ini ada beberapa Tips untuk cegah risiko terkena Kanker Kolorektal pada pria sejak dini yang wajib ketahui, hindari kebiasaan merokok salah satunya.
Baca Juga: Resmi Rilis 20 Juni 2021, ini Spoiler Tokyo Revengers Episode 11: Waktu Tayang hingga Tanggal Rilis
Dikutip mantrasukabumi.com dari Healthline pada Selasa 15 Juni 2021, berikut ini Tips cegah Kanker Kolorektal pada pria sejak dini.
1. Lakukan skrining secara teratur
Skrining bertujuan untuk mencari kanker sebelum tanda dan gejala berkembang. Pemeriksaan kolorektal seringkali dapat menemukan pertumbuhan pada usus besar atau rektum yang disebut polip yang dapat diangkat sebelum berubah menjadi kanker
Jika Anda berusia lebih dari 50 tahun dan memiliki penyakit kanker kilorektal maka akan berisiko tinggi.
2. Makan makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Makan berbagai macam makanan ini dapat mengurangi risiko Anda lebih jauh.
Baca Juga: Ruas Jalan Kampung Ciputat Cikakak Rusak Parah, UPTD PU Palabuhanratu: Semoga Dapat Perbaikan
Pola makan yang banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar atau rektal.
Makan lebih sedikit daging merah (sapi, babi, atau domba) dan daging olahan (hot dog dan beberapa daging makan siang), yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal.
3. Jangan merokok
Perokok jangka panjang lebih mungkin memiliki risiko kanker kolorektal dibandingkan yang bukan perokok dan meninggal karena usus besar atau kanker rektal.
4. Berhenti konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol telah dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih tinggi. The American Cancer Society merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi bir atau minuman beralkohol
5. Perhatikan berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena dan meninggal akibat kanker usus besar atau rektal.
Baca Juga: Lama Tak Ada Kabar, Tiba-tiba Ma'ruf Amin Muncul di Tangerang, Ini yang Dilakukan Wapres
Mengonsumsi makanan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik bisa membantu mengontrol berat badan.
6. Berolahraga secara teratur
Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari jika mampuni.
Jika Anda tidak aktif secara fisik, Anda mungkin memiliki peluang lebih besar terkena kanker usus besar atau rektal.
Anda bisa meningkatkan aktivitas Anda dapat membantu mengurangi risiko Anda.
Lakukanlah perubahan gaya hidup sedini mungkin untuk mencegah risiko berbagai jenis kanker, serta penyakit serius lainnya seperti penyakit jantung dan diabetes.***