MANTRA SUKABUMI - Pandemi Virus Corona masih berlangsung diberbagai penjuru negara di duni, termasuk negara kita Indonesia.
Di Indonesia sendiri dalam menangani pemutusan rantai penularan COVID-19 ini, pemerintah Indonesia, baik pusat maupun pemerintah daerah sudah melakukan segala upaya dilakukan.
Baca Juga: 535 korban jiwa, Indonesia Catat Angka Kematian Covid-19 Tertinggi di Asia Tenggara
Upaya-upaya tersebut mulai dari penerapan social distancing, kemudian meliburkan semua kegiatan di luar rumah seperti sekolah dan kerja.
Terlebih di sejumlah daerah di Indonesia saat ini sudah ada yang menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), ssegalabentuk aktivitas di luar rumah menjadi dibatasi pergerakannya.
Selama penerapan PSBB dan tetap #DiRumahAja, sebenarnya banyak aktivitas yang dapat dilakukan, olah raga ringan misalnya, ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ashanty Kumpulkan Donasi, Sumbang APD Senilai Rp 1,5 Miliar
Selain olahraga, kebutuhan nutrisi sehari-hari juga harus tetap dijaga, aga sistem imun Anda tetap terjaga dan selalu fit.
Sistem imun manusia yang terdiri dari sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang saling mendukung untuk menjaga dan melindungi tubuh dari serangan bakteri, jamur, parasit, dan juga virus yang menjadi penyebab penyakit.
Ketika sistem imun tubuh lemah, berbagai kuman bakteri bisa dengan mudah masuk dan menimbulkan infeksi di dalam tubuh.
Baca Juga: Simak, 6 Tips Putus Rantai Penularan COVID-19 Menurut KEMENKES RI
Oleh sebab itu, kita harus mejaga sistem imun kita tetap fit untuk melawan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh kita.
Olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, makanan pun tidak kalah pentingnya. Selain itu juga, ada sejumlah minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mendapatkannya pun tidak perlu beli ke luar rumah, Anda dapat membuatnya di rumah.
Berikut Tim Mantra Sukabumi mengutip dari Pikiranrakyat-depok.com memberikan informasi tentang beberapa jenis minuman yang dapat meningkatkan sistem imun seperti yang dilansir dari situs KBRN RRI.
Baca Juga: Marak Dijual di Vietnam, Benarkah Daging Kucing dan Anjing Obat Covid-19?
Jus Jeruk
Jus jeruk tak hanya menjadi pilihan minuman yang menyegarkan, tapi ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebuah penelitian berjudul Vitamin C and Immune Function pada tahun 2017 mengungkapkan, jus jeruk merupakan konsentrat vitamin C yang mengandung antioksidan luar biasa dan berperan penting dalam menjaga fungsi sistem imun.
Agar imunitas tubuh tetap terjaga dan tak perlu ribet demi memenuhi nutrisi selama #DiRumahAja, jus jeruk bisa menjadi pilihan untuk Anda.
Baca Juga: 3 Astronot Ungkap Tentang Kondisi Bumi Setelah Dilanda Covid-19
Artikel ini telah terbit sebelumnya di Pikiranrakyat-depok.com dengan judul “Betah di Rumah Lawan Corona, Berikut 4 Olahan Minuman yang Dapat Tingkatkan Imun Tubuh."
Jahe Hangat
Jahe memiliki cita rasa agak pedas yang bisa menghangatkan tubuh.
Takh hanya itu, senyawa gingerol di dalamnya pun berfungsi mencegah infeksi dan meningkatkan imun tubuh.
Baca Juga: Tantang Jemuran ke Netizen, Inul Siapkan Hadiah Total Rp5 Juta
Cara membuatnya pun sangat mudah, cukup campurkan jahe yang sudah digeprek dengan segelas air panas, dan minuman jahe sudah bisa langsung dinikmati.
Teh Serai
Teh serai dipercaya memiliki nutrisi yang ampuh meningkatkan sistem imun, hingga meredakan gangguan insomnia atau sulit tidur.
Selain itu, serai juga bisa membersihkan tubuh dari racun yang mengendap.
Baca Juga: Simak, 6 Tips Putus Rantai Penularan COVID-19 Menurut KEMENKES RI
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan Journal of Agriculture and Food Chemistry 2005, serai juga punya sifat antioksidan yang berfungsi mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, tak terkecuali sel-sel pada kulit.
Wedang Uwuh
Wedang uwuh adalah salah satu minuman tradisional menyehatkan yang berasal dari Yogyakarta.
Minuman ini memiliki tampilan berwarna kemerahan, serta cita rasa yang agak pedas.
Baca Juga: Stiker Persib Bandung Wander Luiz Sembuh dari Covid-19, Dokter Ungkap Rahasia Kesembuhannya
untuk bahannya didominasi oleh rempah-rempah, mulai dari daun cengkih, kayu manis, daun pala, jahe, kayu secang, serta gula batu sebagai pemanis.
Kombinasi berbagai rempah ini membuat wedang uwuh bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh, khususnya saat sedang #DiRumahAja.
Itulah 4 jenis minuman sehat yang dapat meningkatkan sistem imun ketika #DiRumahAja. Anda bisa pilih sesuai dengan selera, mana yang akan Anda buat dan minum.**