MANTRA SUKABUMI – Makanan ringan atau camilan sangat cocok dimakan pada saat santai bersama keluarga. Cemilan banyak jenisnya, entah itu kue ataupun dari kacang-kacangan.
Umumnya, cemilan terbuat dari bahan makan yang simpel dan tidak terlalu banyak mengandung karbohidrat.
Biasanya cemilan juga dimakan saat dalam perjalanan menggunakan mobil, untuk mengganjal rasa lapar disediakan makanan ringan atau camilan.
Baca Juga: Simak, 4 Olahan Minuman Tradisional Untuk Tingkatkan Sitem Imun
Apalagi saat ini, kita sering berada di rumah karena social dan physical distancing yang sedang diterapkan, perlu adanya camilan di rumah untuk menemani kegiatan kita selama di rumah.
Salah satu camilan yang cocok bagi yang lagi program diet. Sebab, camilan dari kacang dikenal banyak mengandung lemak sehat dan juga protein nabati yang sangat tinggi namun rendah akan karbohidrat.
Oleh karena itu, sebagian besar kacang bisa masuk ke dalam rencana makanan karbohidrat rendah yang baik untuk diet.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Teh Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Uraiannya!
Dikutip Tim Mantra Sukabumi dari Pikiran-Rakyat.com, berikut ini jenis kacang sehat yang mengandung karbohidrat rendah menurut situs Healthline.
1. Kemiri
Kemiri adalah kacang rendah karbohidrat sehat yang dapat membantu mengatur gula darah dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung tertentu.
Baca Juga: Balita Direkat Pake Selotip ke Lantai Karena Ganggu Ayah Bekerja
2. Kacang Macadamia
Kacang macadamia adalah sumber lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral yang sangat baik. Memasukkan kacang-kacangan rendah karbohidrat ini ke dalam makanan anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
3. Kacang Brazil
Kacang brazil mengandung karbohidrat rendah dan salah satu sumber alami terbaik selenium, mineral penting untuk kesehatan.
Baca Juga: Marak Dijual di Vietnam, Benarkah Daging Kucing dan Anjing Obat Covid-19?
4. Kenari
Kacang kenari rendah karbohidrat dan menyediakan sumber yang kaya akan ALA asam lemak omega-3 nabati. Menambahkan kacang kenari ke dalam diet anda dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan bermanfaat bagi control gula darah.
Artikel ini telah terbit sebelumnya di laman Pikiran-Rakyat.com dengan judul “8 Jenis Kacang Sehat yang Mengandung Karbohidrat Rendah, Cocok sebagai Camilan."
Baca Juga: Produksi Sendiri, MKKS Bagikan Ribuan Masker ke Pengendara di Alun-Alun Palabuhanratu
5. Hazelnut
Hazelnut merupakan sumber antioksidan yang sangat baik dan juga mengandung nutrisi yang menyehatkan jantung seperti larginin, serat, dan lemak sehat.
6. Kacang Pinus
Kacang pinus dikemas dengan nutrisi dan menambahkannya ke dalam diet anda dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.
Baca Juga: Viral Cuitan Relawan Jokowi Usul ke Kemenag dan MUI Keluarkan Fatwa Tak Puasa Saat Corona
7. Kacang Tanah
Kacang tinggi protein, vitamin, mineral dan antioksidan. Makan kacang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan bahkan meningkatkan berat badan.
8. Almond
Almond mengandung protein tinggi, kacang rendah karbohidrat yang dapat ditambahkan ke makanan Anda dalam berbagai cara. Tepung almond adalah cara populer lainnya untuk memasukkan almond ke dalam paket makanan rendah karbohidrat.**