MANTRA SUKABUMI - Berikut simak informasi seputar lima kebiasaan sepele saat berpuasa yang bisa menimbulkan penyakit
Selain sebagai bulan meningkatkan kualitas ibadah, bulan Ramadhan juga disebut sebagai bulan memperbaiki kualitas kesehatan, seperti mengatur kebiasaan pola hidup sehari-hari.
Namun, bagi sebagian orang mungkin masih mengabaikan kebiasaan-kebiasaan buruk saat berpuasa.
Kebiasaan-kebiasaan itu di antaranya melewatkan sahur, tidur setelah sahur serta mengonsumsi gorengan yang berlebih.
Meski terlihat sepele, namun kebiasaan ini ternyata tidak baik untuk kesehatan bahkan justru bisa menimbulkan penyakit.
Lalu apa kebiasaan-kebiasaan tersebut? Simak 5 kebiasan sepele saat berpuasa yang tidak baik untuk kesehatan yang telah dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Jumat, 15 April 2022.
1. Melewatkan Sahur
Sahur merupakan kunci utama kita agar kuat berpuasa seharian penuh, namun banyak orang yang melewatkan sahur dengan alasan mengantuk.
Hal ini membuat tubuh kita menjadi tidak berenergi saat melakukan aktivitas serta menjadi tidak fokus.
2. Tidur Setelah Sahur
Selain melewatkan sahur, kebiasaan langsung tidur setelah sahur juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Lambung akan sulit mencerna makanan karena kinerja lambung juga dapat terjadi karena oksigen berpindah ke organ itu yang akan menyebabkan GERD.
3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Mengandung Karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat seperti mie instan memanglah penting dan menyehatkan ketika kita menyantapnya disaat sahur.
Namun perlu diperhatikan, selama ada takaran yang pas dala mengkonsumsi karbohidrat akan aman-aman saja.
jika kelebihan justru akan menimbulkan lonjakan pada insulin dan penambahan berat badan.
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minuman Mengandung Kafein
Sering disadari, Banyak dari kita yang mengkonsumsi minuman mengandung kafein saat sahur seperti kopi dan teh.
Alasannya, karena minuman ini dapat membantu kita terjaga saat menyantap hidangan sahur.
Ataupun kita juga mungkin sering minum minuman bersoda atau minuman berenergi saat berbuka dengan alasan minuman tersebut akan membangkitkan kembali energi setelah seharian berpuasa.
Namun tahukah anda? Jika terlalu banyak minum minuman berkafein justru akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Dilansir dari laman Halodoc, minum minuman berkafein saat sahur maupun berbuka dapat mengiritasi dinding lambung yang akan meningkatkan produksi asam pada lambung.
5. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Mengandung Lemak tak Jenuh
Bagi yang memiliki riwayat penyakit seperti asam lambung, pantang untuk menyantap hidangan dengan lemak tak jenuh.
Salah satu dari makanan dengan lemak tak jenuh tersebut adalah makanan yang digoreng seperti gorengan.
Gorengan memang banyak digemari orang-orang karena rasanya yang enak serta harganya yang murah meriah.
Namun, kandungan lemak trans atau lemak tak jenuh yang ada didalam gorengan membuat kesehatan tubuh kita menjadi terancam.
Demikian 5 kebiasan sepele saat berpuasa yang tidak baik untuk kesehatan.
Maka dari itu jika kita ingin puasa berjalan dengan lancar, yang harus kita lakukan adalah menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering diabaikan oleh kita.***