MANTRA SUKABUMI - Berikut ini akan dampak berbahaya bagi tubuh jika lewatkan makan sahur dari sembelit, dehidrasi hingga kelelahan.
Perlu diketahui Saat puasa, waktu sahur akan menjadi salah satu makanan utama dan akan menggantikan waktu sarapan.
Oleh karena itu, pastikan bangun untuk sahur agar tubuh anda tetap mendapatkan asupan nutrisi yang sama seperti hari-hari biasanya.
Baca Juga: Isi Kandungan Surat An Nisa Ayat 100 yang Dilengkapi dengan Bacaan Arab, Latin dan Artinya
Berikut ini beberapa dampak berbahaya bagi tubuh apabila tidak sahur, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Minggu 2 Maret 2023.
- Sistem kekebalan tubuh menurun
Kurang makan juga bisa menyebabkan pola makan yang tidak seimbang. Ini dapat berarti bahwa tubuh seseorang tidak menerima cukup nutrisi khusus untuk memelihara sistem kekebalan yang sehat dan melawan penyakit.
Kondisi ini bisa membuat penyakit, seperti flu bertahan lebih lama dari yang seharusnya.
Menjaga asupan nutrisi yang sehat sangat penting bagi orang yang telah memiliki sistem kekebalan yang lemah, seperti anak kecil atau orang dewasa yang lebih tua.
- Dehidrasi
Dampak lainnya yang paling sering dirasakan apabila kamu tidak sahur yaitu bisa mengalami dehidrasi. Ketika sahur, kebutuhan air dalam tubuh tentu saja akan terpenuhi.
Tak selalu harus dari minum air, kebutuhan cairan dalam tubuh juga bisa dipenuhi dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan kandungan air.
Apabila anda menjaga agar cairan tubuh tetap terpenuhi, tubuh tidak akan dehidrasi selama puasa.
- Sembelit
Makan terlalu sedikit kalori juga bisa menyebabkan sembelit. Orang dengan sembelit mengalami buang air besar lebih sedikit daripada orang lain.
Mereka mungkin juga memiliki tinja yang lebih keras yang sulit atau menyakitkan untuk dikeluarkan.
Ketika seseorang kurang makan, tubuh mereka memiliki lebih sedikit makanan untuk diubah menjadi tinja, yang dapat menyebabkan sembelit. Sembelit cenderung berarti buang air besar kurang dari tiga kali per minggu.
- Kelelahan
Salah satu gejala yang paling jelas dan paling sering dialami apabila anda tidak sahur yaitu terus-menerus merasa lelah.
Tubuh mendapatkan energinya dari kalori dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi seseorang. Tubuh membutuhkan sejumlah energi kalori untuk berfungsi dengan baik.
Fungsinya mencakup proses tubuh dasar dan otomatis, seperti bernapas, serta proses yang lebih kompleks seperti berpikir secara aktif.
Jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan yang sehat akan bervariasi dari orang ke orang.
Dan bergantung pada berbagai faktor, seperti ukuran tubuh, metabolisme, dan tingkat aktivitas fisik.
Ketika seseorang kurang makan, mereka mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh. Tentu saja ini dapat berdampak parah pada tingkat energi.
Menyebankan perasaan lelah fisik dan kelelahan mental, yang dapat mengganggu fungsi tubuh untuk beraktivitas normal.
Itulah dampak berbahaya bagi tubuh jika melewatkan makan sahur, semoga bermanfaat.***