MANTRA SUKABUMI - Siapa yang tak dengan bawang Bombay tentunya sudah tak asing lagi bukan dengan sayuran pelengkap bahan makanan ini.
Bawang bombay merupakan sayuran yang mengandung kalori rendah serta kaya akan vitamin dan mineral serta antioksidan.
Ada beberapa penelitian yang menyebutkan jika sebutir bawang bombay juga mampu memenuhi 10 persen dari kebutuhan harian akan vitamin B6, vitamin C, serta mangan.
Baca Juga: Kudapan Seru hingga Solusi Logistik di Merchant ShopeePay Minggu Ini!
Baca Juga: Kemnaker Sebut Dana Yang Sudah Cair BLT BPJS Ketenagakerjaan Mohon Dikembalikan ke Pemerintah
Bawang bombay juga mengandung folat, magnesium, fosfor, sulfur, kalium, antioksidan kuersetin, kalsium, hingga zat besi.
Dengan begitu, bawang Bombay memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, manfaat tersebut seperti yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber diantaranya:
1. Perkuat sistem imun tubuh
Hal ini dikarenakan bawang bombay kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk mendukung sistem imun tubuh.
Sistem imunitas yang kuat dapat membantumu terhindari dari berbagai serangan penyakit, virus, hingga radikal bebas.
2. Lancarkan sistem pencernaan
Serat yang terkandung dalam bawang bombay ini merupakan jenis serat khusus yang bersifat larut, bernama oligofructose. Oligofructose ini mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga dibutuhkan dalam pencegahan serta pengobatan diare. Ini membuat konsumsi bawang bombay secara rutin dapat melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Berikut Cara Buat Makanan Ringan Bawang Bombay yang Lezat
3. Obati masalah tenggorokan
Kandungan kuersetin pada bawang bombay dipercaya dapat membuat otot saluran nafas menjadi kendur, sehingga membantu untuk mengurangi gejala asma. Bawang bombay juga dapat mengatasi bronkitis, pembengkakan pada mulut dan tenggorokan, juga menurunkan resiko kanker pada tenggorokan.
4. Sehatkan kulit dan rambut
Bawang bombay kaya akan kandungan vitamin C, sehingga membuatnya dapat menyehatkan kulit serta rambut. Kandungan folatnya juga mampu mencegah kelebihan homosistein dalam tubuh, yang mana homosistein ini penghambat aliran darah dan nutrisi ke otak. Kelebihan homosistein dapat membuat depresi, yang bisa berdampak pada mengurangi kesehatan kulit dan juga rambut.
5. Jaga tekanan darah
Untuk kamu yang mengidap hipertensi alias tekanan darah tinggi, mengonsumsi bawang bombay yang mengandung vitamin E dan C secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah atas dan menjaga tekanan darah bawah agar tetap stabil, sehingga tekanan darah secara keseluruhan dalam keadaan baik.
Baca Juga: 4 Bahaya Main HP Untuk Ibu Menyusui, Salah Satunya Dapat Menghambat Aliran ASI
6. Sehatkan jantung
Salah satu jenis flavonoid yang ada dalam bawang bombay yang dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap berada di angka stabil serta mencegah penumpukan plak di arteri. Hal ini membuat konsumsi bawang bombay dapat mengurangi resiko terjadinya stroke sekaligus mencegah terjadinya serangan jantung.
8. Cegah kanker
Memiliki kandungan vitamin C dengan kadar tinggi, bawang bombay dipercaya mampu untuk mengatasi radikal bebas yang menjadi penyebab kanker pada manusia.
Nah itulah 8 manfaat bawang Bombay untuk kesehatan, semoga bermanfaat.**