MANTRA SUKABUMI - Banyak orang tidak mengetahui bahwa tanaman krokot memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain sebagai tanaman, krokot juga ternyata termasuk kedalam golongan sayuran yang dapat dikonsumsi.
Tanaman krokot itu sendiri, memiliki kandungan nutrisi yang banyak, yang dapat menunjang kebutuhan nutrisi pada tubuh. Dan mengandung asam lemak omega-3.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Baca Juga: Cek Penerima BPUM BRI Melalui eform.bri.co.id/bpum, Jika NIK KTP Tidak Terdaftar, Lakukan Cara Ini
Sebagaimana dilansir dari mantrasukabumi.com dari lama sehatq.com pada Senin, 2 November 2020.
Berikut 10 manfaat tanaman krokot bagi kesehatan, yaitu:
1. Bernutrisi tinggi
Dalam dunia pengobatan tradisional, tanaman krokot dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit karena tumbuhan ini dianggap memiliki berbagai jenis nutrisi.
Menurut sebuah penelitian, seporsi tanaman krokot (100 gram) mengandung vitamin A, Vitamin C, Magnesium, Mangan, Kalium, Zat besi, dan Kalsium.
Tidak hanya itu, tanaman krokot juga mengandung sedikit vitamin B1, B2, B3, folat, tembaga serta fosfor. Jadi tak heran banyak orang yang percaya bahwa tanaman ini memiliki segudang manfaat.
2. Mengandung asam lemak Omega-3
Tanaman krokot tergolong rendah lemak secara keseluruhan, tetapi sebagian besar lemak yang dimiliki tanaman ini adalah asam lemak omega-3 yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tubuh membutuhkan asam lemak omega-3 untuk mendukung berbagai fungsi organ, misalnya otak.
Namun, tubuh tak bisa memproduksinya asam lemak ini sendiri. Itulah mengapa mengonsumsi asam lemak omega-3 sangat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Wajib Tahu, Berikut Tips Agar Bertemu dengan Rasulullah SAW dalam Mimpi
3. Dapat menurunkan berat badan
Tanaman krokot dilengkapi dengan serat makanan yang cukup tinggi, tetapi sangat rendah kalori.
Itulah mengapa kita dapat merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. Dengan begitu, anda dapat mencegah makan berlebihan dan berat badan pun bisa terjaga.
4. Mendukung perkembangan anak
Tanaman krokot mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi.
Beberapa studi telah membuktikan bahwa asam lemak baik ini dapat mendukung perkembangan anak.
Bahkan, asam lemak omega-3 dipercaya dapat mengatasi gejala autisme dan attention deficit hyperactivity disorder alias ADHD.
5. Mengandung antioksidan
Tanaman krokot mengandung banyak antioksidan dan senyawa tumbuhan yang dipercaya bermanfaat bagi kesehatan. Seperti: vitamin A, vitamin C, vitamin E, Glutathione, dan Melatonin.
Sebuah riset pada remaja obesitas membuktikan, biji-bijian tanaman krokot dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Keduanya adalah faktor risiko penyakit jantung yang harus segera ditangani.
6. Mengatasi masalah pencernaan
Pengobatan Tiongkok kuno telah menggunakan tanaman krokot untuk mengatasi masalah pencernaan, mulai dari diare hingga wasir.
Sampai sekarang, mereka juga masih menggunakan tanaman krokot untuk masalah pencernaan.
Ini semua karena kandungan senyawa organik dalam tanaman krokot, seperti dopamin, asam malat, asam sitrat, alanin, hingga glukosa yang dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan.
7. Dapat meningkatkan sehatan mata
Tanaman krokot mengandung vitamin A dan juga beta karoten. Keduanya telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan mata.
Tidak hanya itu, vitamin A dan beta karoten pun dianggap ampuh dalam mencegah degenerasi makula dan katarak, dengan cara membunuh radikal bebas yang sering kali menyerang sel-sel di mata.
Baca Juga: Aksi Unjuk Rasa di Thailand Semakin Panas, Raja dan Pemerintah Turunkan Pendukung Setia
8. Dapat memperkuat tulang
Tanaman krokot mengandung segala jenis mineral yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang, mulai dari kalsium, zat besi, hingga mangan.
Ketiganya dipercaya dapat membantu proses pertumbuhan sel tulang dan mempercepat proses penyembuhan pada tulang yang rusak.
Tanaman krokot juga dipercaya mampu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
9. Mampu meningkatkan sirkulasi darah
Tingginya kandungan zat besi dan tembaga yang dimiliki tanaman krokot dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah baru.
Kedua mineral tersebut juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan mengirimkan lebih banyak oksigen ke bagian-bagian penting di dalam tubuh.
10. Mencegah kanker
Menurut sebuah penelitian, para ahli yang berasal dari Tiongkok menyatakan bahwa minyak dari biji-bijian tanaman krokot memiliki sifat antioksidan dan antiproliferatif yang mampu mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh.
Selama dilakukan tes, minyak biji tanaman krokot mampu menghambat pertumbuhan sel tumor.
Penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan manfaat tanaman krokot yang satu ini.**