MANTRA SUKABUMI - WHO mengungkapkan lebih dari 23 juta orang jatuh sakit setiap tahun hanya karena makan makanan yang terkontaminasi.
Menurut laporan lain, ada banyak virus berbeda sebanyak bintang di langit yang bisa membuat kita jatuh sakit.
Agar tubuh kita tidak sakit, solusi terbaik adalah membangun kekebalan kita dari dalam. Untungnya, hal ini sebenarnya mudah dicapai.
Baca Juga: Rayakan Awal Bulan November dengan Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Dilansir mantrasukabumi.com dari Bright Side, ini daftar makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda secara alami.
1. Kacang Almond
Selain satu ons kacang almond yang memiliki nilai kalsium yang sama dengan 1/4 cangkir susu, nutrisi luar biasa ini dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar.
Menurut peneliti, almond meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama melawan virus. Tinggi vitamin E dan serat, mereka juga dapat menjaga gula darah Anda tetap terkendali.
2. Kuaci atau Biji Bunga Matahari
Camilan yang sangat sehat, biji bunga matahari juga bisa menjadi penyelamat Anda dalam hal kekebalan.
Mereka mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti Alzheimer, menjaga kesehatan jantung Anda, dan juga mencegah penyakit.
Baca Juga: Luar Biasa, Gadis Usia 3 Tahun Selamat dari Reruntuhan Selama 91 Jam Terjebak Setelah Gempa Turki
Ini juga bekerja secara ajaib untuk ibu hamil dan membantu janin berkembang dengan sehat.
3. Pepaya
Kaya antioksidan, pepaya adalah pilihan lezat yang sarat dengan manfaat.
Beberapa di antaranya termasuk melawan peradangan, mengurangi risiko kanker, dan menjaga pencernaan tetap terkendali.
4. Kiwi
Dengan vitamin C, vitamin K, dan vitamin E, kiwi dapat membantu mengatasi asma dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cara Dapat BLT BPUM Rp2,4 Juta dan Contoh Formulir Pengajuan Lengkapi Syarat Hingga Dapat SMS
Mereka juga dapat mencegah kondisi seperti flu biasa dan flu. Selain itu, kiwi dapat membantu pencernaan dan berfungsi sebagai perlindungan terhadap kehilangan penglihatan.
5. Jahe
Bumbu yang mudah didapat ini memberikan keajaiban bagi tubuh Anda. Jahe bisa menurunkan kolesterol, meredakan nyeri haid, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi secara keseluruhan.**