MANTRA SUKABUMI - Darah merupakan salah satu penunjang kehidupan bagi mahluk sosial seperti manusia, jika manusia kekurangan darah, tubuh menjadi lemas, mata berkunang-kunang, warna kulit terlihat menguning, dan mengakibatkan kepala menjadi pusing.
Untuk mengantisipasi kekurangan darah, banyak produk di apotik maupun obat-obatan dari dokter yang dapat menambah darah.
Selain mengonsumsi obat-obatan penambah darah, ada beberapa makanan dan buah-buahan yang dapat dijumpai di pasar dan berfungsi sebagai penambah darah.
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Baca Juga: Luar Biasa Ustadz Ini Larang Jamaahnya agar Tidak Penuh Demi Jaga Kesehatan di Massa Covid-19
Dirangkum mantrasukabumi.com dari postingan akun Instagram @kementerianpertanian pada Kamis, 19 November 2020, makanan dan buah-buahan tersebut diantaranya.
1. Bayam
Zat yang terkandung di dalam bayam dapat bermanfaat sebagai penambah darah, yaitu zat besi.
Caranya, bayam dibersihkan, kemudian dimasak dengan api kecil, dan tiriskan, kemudian dimakan bersama nasi dan lauk pauk lainnya.
2. Tempe dan tahu
Tempe dan tahu sering dijumpai di warung makan karena makanan ini banyak di pesan pengunjung sehingga makanan tersebut selalu 'hadir' di samping makanan lainnya.
Makanan ini mengandung zat besi yang bisa meningkatkan kadar darah dalam tubuh.
Baca Juga: Habib Bahar Bin Smith akan Diperiksa Polisi Lagi, Ferdinand Hutahaean: Hukum Harus Ditegakan
3. Plum
Cara mengonsumsi buah plum bisa dengan dibiki jus, maupun dijadikan bahan tambahan pada kue dan puding.
Sama seperti makanan diatas tadi, byah plum dapat menambah darah pada tubuh sehingga terhindar dari penyakit anemia.
4. Alpukat
zat folat yang terkandung dalam buah alpukat bisa menambah kadar darah dalam tubuh sehingga terhindar dari penyakit anemia atau kekurangan darah.
Baca Juga: Gawat, Menkeu Sri Mulyani Sebut Target Penerimaan Perpajakan Berpotensi Tidak Tercapai, Kenapa?
Caranya, ambil daging buah alpukat, kemudian masukan ke dalam gelas dan ditekan-tekan pakai sendok, supaya lebih lezat, tambahkan sedikit madu.
5. Pepaya
Selain dapat melancarkan pencernaan, buah pepaya memiliki zat folat yang dapat menambah kadar darah dalam tubuh.
Caranya, buah pepaya yang sudah matang dikupas kulitnya kemudian makan dagingnya. Selain bisa langsung dimakan, pepaya juga bisa dikonsumsi dengan cara dijus.**