Network
MANTRA SUKABUMI - Buah ini rendah gula, sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi anda penderita diabetes.
Nah bagi anda penderita diabetes tentunya sangat penting untuk mengetahui makanan, atau buah apa saja yang gulanya rendah.
Hal tersebut dimaksudkan untuk jadi penunjang pola makan agar diabetes Anda tidak menjadi parah.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: Jokowi Tampar Wali Kota Bogor Bima Arya, Terkait Hasil Swab Test Habib Rizieq
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline, berikut buah yang rendah gula, cocok dikonsumsi bagi anda penderita diabetes, diantaranya:
1. Lemon dan jeruk nipis
Tinggi vitamin C, lemon dan jeruk nipis adalah buah yang cukup asam. Mereka tidak mengandung banyak gula dan merupakan tambahan yang sempurna untuk segelas air untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.
2. Raspberry
Dengan hanya lima gram sedikit lebih dari satu sendok teh gula per cangkir, dan banyak serat untuk membantu Anda kenyang, raspberry adalah salah satu dari beberapa buah beri yang luar biasa untuk masuk dalam daftar.
Baca Juga: Waduh, Dirut RS Ummi Dilaporkan ke Polisi Akibat Tak Perlihatkan Soal Tes Swab Habib Rizieq Shihab
3. Stroberi
Stroberi ternyata rendah gula karena rasanya sangat manis dan lezat. Satu cangkir stroberi mentah memiliki kira-kiratujuh gramSumber Tepercayagula, bersama dengan lebih dari 100 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan
4. Blackberry
Blackberry juga hanya punya tujuh gramSumber Tepercayagula per cangkir. Anda tidak perlu merasa bersalah mengemil buah beri berwarna gelap ini. Sebagai bonus, mereka juga kaya akan antioksidan dan serat.
Baca Juga: Bantah Positif Covid-19 dan Kabur, Habib Rizieq Buat Video Ucapan Terimakasih
5. Kiwi
Buah berdaging hijau berbulu aneh ini secara teknis dianggap sebagai berry juga. Kiwi (atau buah kiwi) kaya vitamin C dan rendah gula - hanya denganenam gramSumber Tepercayaper kiwi. Anda dapat menemukan kiwi sepanjang tahun di toko bahan makanan.
6. Grapefruit
Buah jeruk lain yang masuk daftar adalah jeruk bali. Meskipun grapefruit tidak memiliki rasa semanis anggur, mereka hanya membuat sarapan yang enaksembilan gramSumber Tepercaya gula dalam setengah dari jeruk bali berukuran sedang.
7. Alpukat
Meskipun bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan buah, alpukat memang buah-buahan, dan secara alami rendah gula. Alpukat mentah utuh hanya memiliki sekitarsatu gramSumber Tepercayadari gula. Alpukat memang memiliki banyak lemak sehat, yang akan membantu Anda kenyang.
Baca Juga: Unggah Foto Bareng Rhoma Irama dan Daniel Mananta, Ari Lasso: Raja Somay, Ini Komentar Warganet
8. Semangka
Semangka adalah buah musim panas yang ikonik. Mereka mungkin tampak seperti suguhan, tetapi rendah gula. Secangkir penuh semangka potong dadu memilikidi bawah 10 gramSumber Tepercayadari gula. Bonus dari makan semangka adalah juga merupakan sumber zat besi yang bagus.
9. Blewah
Blewah memiliki warna oranye karena kandungan vitamin A yang tinggi. Secangkir melon yang enak ini mengandung kurang dari13 gramSumber Tepercayadari gula. Ini mungkin sedikit lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya, tetapi perlu diingat bahwa kaleng soda 12 ons mengandung hampir 40 gram gula, dan nilai gizinya sangat sedikit.
Baca Juga: Berbeda dengan Habib Rizieq, Wagub Riza Patria Terang-terangan Sebut Dirinya Positif Covid-19
10. Jeruk
Jeruk adalah cara hebat lainnya untuk menikmati camilan manis tanpa semua kalori dan gula, sekaligus meningkatkan asupan vitamin C Anda. Jeruk angkatan laut yang khas memiliki sekitar12 gramSumber Tepercaya gula per buah dan kurang dari 70 kalori.
11. Persik
Persik bisa sangat manis, tetapi pada gram gula dalam buah berukuran sedang, masih bisa dianggap rendah gula untuk sebuah buah.**
