Network
Buah jeruk maupun lemon adalah sumber terbaik vitamin C, mengonsumsinya membuat Anda terhindar dari penyakit yang menyerang pernapasan seperti batuk dan pilek.
2. Teh
Mengonsumsi teh setiap hari akan menjaga kondisi tubuh dan memelihara kesehatan.
Baca Juga: Segera Lakukan 4 Cara Ini Agar Kadar Asam Urat Anda Tetap Normal
minuman ini diperkaya dengan kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol juga berperan dalam melawan peradangan.
Didalam minuman teh terdapat salah satu jenis polifenol yang disebut Tanin.
Selain sebagai antioksidan, tanin memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
Mengutip Health, Anda disarankan untuk meminum teh chamomile. Selain bersifat anti.bakteri, chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Madu
Menurut penelitian, madu dapat menekan gejala batuk pada anak. tapi, madu tidak boleh diberikan pada anak di bawah satu tahun karena dapat mengakibatkan muntah darah.
